Cày Phim Đêm

10 việc “thêm mẹ, bớt con” nên làm để không mắc bệnh HẬU SẢN, con ngủ đêm không quấy, tăng ký đúng chuẩn mỗi tháng

1123

Đẻ xong, mẹ nhớ làm 10 việc thêm mẹ, bớt con cực quan trọng này để bé bụ bẫm lớn nhanh, mẹ nhàn tênh, không lo hậu sản

Đây là 10 việc “thêm mẹ, bớt con” cực bổ ích mà mẹ chồng em đã áp dụng và dặn em không được quên trong suốt 3 tháng ở cữ. Các mẹ tham khảo nha, rất khoa học đấy ạ.

1/ Bớt nhồi ăn cho mẹ – thêm số lần bú cho con

Mỗi bữa em ăn tầm 2 chén cơm lưng với thức ăn quen thuộc. Mẹ chồng không bao giờ ép buộc, nhồi nhét em ăn thứ này thứ nọ cả. Thành ra em cảm thấy rất thoải mái, ngày nào đến bữa cũng ăn ngon miệng lắm. Nhiều mẹ kể kêu bị người nhà ép ăn mỗi ngày 6 bữa, một lần ăn phải hết 3 chén cơm nén chặt với móng giò, chân chó hầm béo ngậy đến phát ớn. Em nghe thôi đã rùng mình các mẹ ạ. Mấy món đó ăn vừa vừa phải phải thôi chứ không là dễ bị tắc tia sữa, mẹ ăn vào chất dinh dưỡng chả vô sữa được bao nhiêu mà toàn tích mỡ làm mẹ phát phì ra thôi, tiểu đường rồi cao huyết áp nữa.

Còn bé sơ sinh khi đẻ ra, dạ dày bắt đầu hoạt động với chức năng chứa sữa. Ngày thứ nhất, dạ dày con chỉ chứa được khoảng 5-7ml, ngày thứ hai tăng lên 10-20ml, ngày thứ ba thì được khoảng 30ml. Vì lượng chứa khá ít nên mẹ cần tăng cữ bú cho con. Ngoài ra, phản xạ bú mút giúp mẹ kích sữa về nhanh và nhiều, bé cảm thấy được an toàn, thích thú.

2/ Thêm nhiều đồ ăn phong phú cho mẹ – chỉ duy nhất sữa mẹ cho con

Mẹ chồng em không ép con dâu ăn nhiều nhưng lại khuyến khích ăn đa dạng, phong phú thức ăn lên. Bà rất hay đổi món cho em, ví dụ nay ăn cá thì mai ăn thịt, nay ăn bò thì mai ăn gà, nay canh rau ngót thì mai canh khổ qua nhồi thịt. Mâm cơm lúc nào cũng có nhiều món, mỗi món một ít, nhưng đặc biệt nhất là luôn có nhiều rau xanh và trái cây cho em để tránh táo bón, trĩ. Ăn cảm thấy ngon, không bị ngán. Bà bảo là ăn vậy để đa dạng dinh dưỡng, cơ thể hấp thu tốt, cải thiện lượng sữa cho em bé bú mà không lo mẹ bị thừa cân. Công nhận em thấy đúng thiệt. Ngày nào em cũng chực chờ tới giờ ăn để được ăn ngon.

Còn em bé thì mẹ chồng em dặn chỉ cho bú duy nhất sữa mẹ mà thôi. Nhiều lúc em lo con không đủ chất hay thiếu nước định cho uống thêm nước lọc, sữa non, sữa bột, men tiêu hóa… này nọ nhưng bà kêu không cần. Trẻ sơ sinh được bú sữa mẹ là tuyệt vời nhất rồi. Còn vụ uống thêm nước, uống nước lọc tráng miệng thì bé 6 tháng trở lên (đã bắt đầu ăn dặm) mới cần phải cho uống.

3/ Quan tâm tinh thần mẹ nhiều hơn – bớt lo lắng, suy nghĩ lung tung cho con

Sinh xong, hầu như mẹ và người thân trong nhà đều đổ dồn sự quan tâm hết cho em bé mà lơ là đến việc chăm sóc sức khỏe tinh thần và các nhu cầu thiết yếu cho bà đẻ. Trẻ sơ sinh có rất nhiều điều bất bình thường nhưng thực ra lại hoàn toàn bình thường như: lâu lâu ị xì xoẹt hoa cà hoa cải, bé hay cựa quậy, đổ mồ hôi khi ngủ, thân nhiệt quá cao giống như đang sốt, thở khò khè… mẹ đừng thấy vậy mà suy nghĩ, đoán già đoán non mà kêu con đang bị bệnh rồi lo lắng, kiêng khem, nhịn ăn nhịn uống, đưa đi chữa trị. Hoặc người nhà cũng đừng bao giờ chê trách mẹ vụng về, không biết cách chăm con, bỏ mặc mẹ, nặng lời với mẹ, tạo áp lực này nọ… khiến mẹ dễ rơi vào trầm cảm, hậu sản.

4/ Thêm sạch sẽ cho mẹ – bớt vệ sinh cho con

Mẹ chồng em bảo sở dĩ thời xưa bà đẻ kiêng tắm gội, kiêng vệ sinh này nọ là vì hồi đó không có nhà tắm, phải tắm ngoài chòi tranh che tạm, tắm ngoài giếng khơi lạnh lẽo gió lùa nên dễ bị nhiễm phong hàn. Còn thời nay toàn tắm nước ấm trong phòng kín gió, tiện nghi, sạch sẽ nên chẳng việc gì phải lo. Nên giữ gìn vệ sinh sạch sẽ để tránh bị viêm nhiễm, ngứa ngáy, khó chịu, lây lan vi khuẩn cho em bé. Còn em bé sơ sinh không bẩn gì nhiều, con bú sữa mẹ có kháng thể khá tốt nên ít bị bệnh. Mẹ chỉ nên xen kẽ 1 ngày tắm 1 ngày thấm nước ấm lau mình cho con. Khi nào thấy bẩn hãy vệ sinh tai, rơ lưỡi, cắt móng tay cho con chứ đừng ngày nào cũng lôi ra làm mấy thứ đó.

5/ Mẹ bớt nằm lại – tập thêm cho bé vận động, nằm sấp

Em thấy hầu như bà đẻ nào cũng khuyến khích nằm, đừng nên ngồi, đi đứng nhiều vì sợ sa dạ con và mai mốt đau lưng, nhức xương. Mẹ chồng em bảo đúng là ngồi nhiều lâu ở một vị trí, một tư thế thì dễ gây đau lưng thật. Tốt nhất là không được nằm, ngồi ở một tư thế quá lâu, thỉnh thoảng phải ngồi dậy, đi bộ, vận động nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông, người đỡ mỏi, sẽ nhanh chóng hồi phục sức khỏe hơn là cứ nằm một chỗ. Nằm nhiều cũng dễ gây ứ đọng sản dịch, viêm nhiễm dạ con, tử cung lâu đàn hồi…

Còn trẻ sơ sinh, mẹ nên tập cho con nằm sấp, bế sấp bất cứ khi nào con thức để giúp con phát triển cơ, xương, khả năng vận động và nhận thức nhiều hơn.

6/ Mẹ siêng đi lại – con thì hạn chế bế rong

Như đã nói ở trên, việc đi lại nhẹ nhàng cực kỳ tốt cho mẹ sau sinh về mặt sức khỏe. Ngoài ra, nó còn giúp tinh thần mẹ thư thái, vui vẻ, thoát khỏi 4 bức tường, ra ngoài hít thở không khí trong lành. Còn em bé thì không nên bế rong đi lung tung chỉ vì con quấy khóc. Nếu cứ chiều con theo cách đó thì lâu dần sẽ hình thành thói quen bế rong, ngủ hay ăn hay chơi gì cũng bắt bế đi khắp nơi vừa không tốt cho bé vừa phiền phức, mệt mỏi cho mẹ. Nếu con khó ngủ, dỗ hoài không nín, mẹ có thể quấn bé để bé ngủ ngon, đỡ giật mình.

7/ Bớt chê mẹ béo – bớt chê con gầy

9 tháng 10 ngày mang thai nên việc mẹ béo lên, mỡ bụng thừa một đống là điều không tránh khỏi. Sinh xong lại phải còn ở một chỗ, ăn uống tẩm bổ để lấy lại sức và cho con bú nữa nên có béo thêm chút đỉnh cũng là chuyện hết sức bình thường. Việc giảm cân, lấy lại dáng cũng quan trọng nhưng chưa phải là cấp thiết lúc này. Vì vậy, đừng ai chê bai này nọ, những câu chê vô tình như thế sẽ khiến mẹ buồn bã, áp lực tinh thần lắm đó. Tương tự với em bé cũng vậy. Hãy cứ thoải mái về số cân nặng của con. Trẻ sơ sinh mới đẻ được 2,8-3,2 ký là vừa. Trong những tuần đầu sau sinh, con tăng cân nhanh hay chậm, đôi khi không tăng cũng không đáng lo ngại vì nó còn phụ thuộc cơ địa từng bé. Mẹ mà cứ chăm chăm nhìn vào cái cân sẽ không thể nào tập trung nuôi con tốt được.

8/ Giảm nhiệt độ phòng – bớt quần áo cho cả mẹ cả con

Sau sinh, hầu hết các mẹ đều chịu cảnh nóng nực, bức bối trong người vì phải ở trong phòng kín và mặc áo quần dài tay dài chân, mang tất. Có mẹ còn phải nằm than này nọ nữa. Mẹ chồng em thì không có cứng nhắc như thế. Bà bảo còn tùy vào thời tiết mà làm. Nếu đẻ mùa đông thì nên giữ ấm là đúng, còn nếu mùa hè thì ăn mặc thoải mái, mát mẻ để thoát mồ hôi, đỡ rít người, khó chịu. Đợt em đẻ đúng mùa hè nên bà không cho hai mẹ con nằm than, không bắt mặc nhiều đồ dài thành ra rất thoải mái. Chỉ cần nằm trong phòng thoáng nhưng kín gió, tránh bị gió lùa là được.

9/ Cho con mặc tã rộng rãi – bỏ bớt mũ, bao tay cho bé

Mẹ chồng em luôn dặn con trai (tức là chồng em đấy ạ) mua loại tã nào rộng rãi, chất liệu cotton thấm hút tốt về cho con em xài. Mùa hè nên bà cũng ít khi độ mũ, bao tay bao chân cho con vì sợ bé nóng, đổ mồ hôi này nọ thấm ngược vào trong dễ bị viêm phổi. Em thấy đúng lắm á, mấy món đồ này chỉ nên xài thường xuyên vào mùa đông hoặc khi nào đưa con đi ra ngoài thôi, còn trong nhà kín cổng cao tường thì cứ để cho con được thoải mái sẽ tốt hơn.

10/ Nói chuyện với người thân nhiều hơn – bớt tám mấy hội không uy tín

Đẻ xong nhiều lúc em buồn buồn nên lấy điện thoại lên mạng tám với hội chị em bỉm sữa. Mẹ chồng không ý kiến ý cò gì hết. Bà chỉ khuyên nên có mức độ thôi vì sau sinh mắt yếu, nhìn điện thoại nhiều dễ mờ mắt, nhức mắt. Mà mấy bà trên hội đôi khi cũng chia sẻ những mẹo chưa thực sự đúng lắm làm hoang mang mình. Tốt nhất hễ cứ buồn thì nói chuyện với người trong nhà để cải thiện tâm trạng, em bé nghe lại mau biết hóng chuyện hơn.

(Tất cả hình ảnh trong bài chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Internet)

Theo Lamme

Xem thêm: Mẹ sau sinh nhớ kiêng 21 điều sau nếu không muốn TRẢ GIÁ ĐẮT về già, rước bệnh đầy người

Có nhiều quan niệm khác nhau về việc kiêng cữ sau sinh, tùy vào mỗi gia đình và vùng miền. Nhưng không phải quan niệm nào cũng đúng, các mẹ xem qua những thông tin sau để kiêng cữ đúng cách cho mình nhé!

Có nhiều quan niệm khác nhau về việc kiêng cữ sau sinh, tùy vào mỗi gia đình và vùng miền. Nhưng không phải quan niệm nào cũng đúng, các mẹ xem qua những thông tin sau để kiêng cữ đúng cách cho mình nhé!

Sau sinh, người mẹ phải có thời gian phục hồi và kiêng cữ để tránh mắc các bệnh hậu sản. Bài viết chỉ mang tính tham khảo, các mẹ nên cân nhắc và có phù hợp với bản thân hay không thì mới nên áp dụng.

1. Ăn uống trong tháng của bà đẻ nên kiêng ăn uống đồ chua, uống nước đá lạnh. Điều này để tránh sau này bị lạnh đường huyết. Ăn uống bổ dưỡng đầy đủ tốt nhất nhưng vẫn phải kiêng cữ rau cải bẹ xanh/cải đắng vì chúng có thể khiến bạn bị tiểu són rất khó chịu.

Kết quả hình ảnh cho nước đá lạnh2. Khi ở bệnh viện về nhà, các mẹ nên về nhà cho con bú sữa mẹ hoặc sữa ngoài. Dù bú sữa nào thì các mẹ cũng nên phải ngồi chăm cho con bú. Con bú bao nhiêu cữ mẹ ngồi bấy nhiêu.

Còn lại thời gian còn lại nên nằm như vậy sẽ đỡ đau lưng sau này hơn. Những người hiểu biết đến thăm cũng sẽ không ai chê bạn là bất lịch sự cả. Khi ở bệnh viện về nhà, các mẹ nên về nhà cho con bú sữa mẹ hoặc sữa ngoài.

3. Phòng sản phụ sau sinh nên thoáng mát. Bà đẻ cũng nên lau người bằng rượu gừng thơm tho. Như vậy, cơ thể bạn không có mùi gái đẻ. Và rượu gừng cũng làm ấm cơ thể, tẩy mùi cho bà đẻ rất hiệu quả.

Kết quả hình ảnh cho lau người

Khi tắm cũng pha rượu gừng vào nước tắm và tắm nhanh. Nếu bạn sinh vào mùa hè thì cũng tắm luôn hàng ngày, không phải kiêng cữ.

4. Trong tháng bà đẻ không nên làm nhiều việc nặng hoặc giặt quần áo bằng tay vì như vậy sau này gân tay nổi nhiều rất xấu.

5. Xông hơi những vùng có mùi hôi. Bạn có thể xông hơi bằng nước lá và dùng nước dội lên người cho sạch. Mùa đông cố gắng không gội đầu ít nhất 10 ngày đầu. Nhưng phải vệ sinh ti thật sạch sẽ hàng ngày để con bú.

6. Vẫn vệ sinh răng miệng nhưng bằng nước ấm. Điều này vừa giúp răng miệng sạch sẽ lại không gây ê buốt răng vì không dùng nước lạnh.

7. Cá thì không nên ăn các loại cá quá tanh, nên ăn cá lóc, cá hú kho tộ, cá biển thì ăn cá hồi nhớ bỏ da. Tôm thì nên lột vỏ, bỏ chỉ để phòng tránh bị dị ứng. Trái cây thì ăn trái nào không quá chua hoặc quá nóng (sầu riêng, xoài, nhãn, xoài tượng mắm đường, cam quýt thì ngoài tháng mới được ăn).

8. Sản phụ không nên tự ý sử dụng thuốc, kể cả thuốc bổ, trong thời gian cho con bú để không ảnh hưởng tới chất lượng sữa cũng như sức khỏe của em bé.

9. Sản phụ sau sinh nằm trong phòng quá kín cũng như mặc thật nhiều quần áo có thể gây bất lợi cho cả mẹ và bé. Cả mẹ và bé đều cần được tắm nắng mỗi ngày để giúp cho cơ thể mẹ phục hồi sức khỏe và giúp bé mau phát triển. Tốt nhất là mẹ và bé nên tắm nắng trước 8h và không nên tắm nắng quá 30 phút.

Ngoài ra, nếu là sinh mổ thì các mẹ còn phản lưu ý kiêng thêm các vấn đề dưới đây. Vì sinh mổ cần nhiều thời gian hồi phục hơn sinh thường:

10. Tuyệt đối không để bị ho, viêm họng hoặc hãy cố nhịn ho khi còn có thể. Nếu không thể nhịn được ho thì tốt nhất các mẹ nên ngậm những viên thuốc ngậm ho để giảm cơn ngứa rát. Ho nhiều rất dễ làm bục chỉ khâu và vết thương khó lành.

Kết quả hình ảnh cho mẹ sau sinh ho

11. Khi đi taxi hay đi ô tô từ bệnh viện về nhà thì các mẹ nên đặt một chiếc gối mềm ở dưới bụng để giảm cơn nhói khi đi xe. Dù xe có đi chậm thì cũng không thể tránh được những cú phanh xe hay dừng đột ngột. Việc làm này giúp chỗ khâu bụng bị ít ảnh hưởng và đau hơn.

12. Cố gắng không ăn những món dễ gây táo bón như: thức ăn nhanh, chuối xanh, bánh ngọt, sữa.

13. Hãy kê thật nhiều gối xung quanh mình vì như thế giúp mẹ giảm đau khi đứng lên, ngồi xuống. Kê gối ở bụng cũng làm giảm đau khi cười nói, hắt hơi.

14. Không vừa tắm vừa khóc khi sinh mổ vì khi nước mắt nhỏ vào vết sinh mổ thì vết mổ càng lâu lành. Lâu lành thì đồng nghĩa với việc các mẹ phải chịu đau lâu.

Hình ảnh có liên quan

15. Tuyệt đối không cố kéo bụng để nhìn rõ hơn vết khâu mổ, hãy để người nhà của bạn quan sát xem vết khâu có khô và sạch hay không. Càng cố kéo lên nhìn thì càng lâu khô, thậm chí còn chảy cả máu.

16. Sử dụng nhiều điện thoại, laptop, máy tính bảng, xem tivi… cũng là điều tối kỵ sau khi sinh. Nếu các mẹ không muốn sau này khi mới 40 tuổi mà mắt mờ, không nhìn thấy gì thì tốt nhất nên tránh xa đồ công nghệ ra một chút.

17. Nếu phòng nghỉ của bạn ở tầng cao thì tốt nhất là nên dọn xuống tầng 1 hay tầng trệt để nghỉ ngơi vì sinh mổ nên kiêng leo cầu thang. Hãy hạn chế leo cầu thang nhất có thể.

18. Những thực phẩm tối kỵ khi sinh mổ không được ăn để tránh sẹo lồi: thịt gà, rau muống, đồ nếp. Các mẹ nên ăn thật nhiều: tôm, gân bò, hoa quả và rau ngót.

19. Không quan hệ tình dục ngay sau khi vừa sinh. Các bác sĩ đều khuyên nên quan hệ sau sinh từ 4-6 tuần thì mới tốt. Quan hệ sau sinh sớm vừa đau lại dễ bục vết khâu, nhớ dặn chồng chịu khó chờ xíu nhé.

20. Không nín đi vệ sinh nếu không các mẹ sẽ bị nhiễm trùng đường tiết niệu.

21. Tư thế nằm nghiêng là phù hợp nhất cho các mẹ sinh mổ, vì nằm nghiêng làm giảm co thắt tử cung.

Theo nuoidayconthongminh