2 điều không được làm, 2 món tuyệt đối không được ăn vào ngày đèn đỏ mà phụ nữ nào cũng phải biết, kẻo hối hận cả đời

330

Chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ thường chỉ kéo dài từ 3- 5 ngày, cá biệt có một số chị em có thể có kinh 6-7 ngày nhưng đây là khoảng thời gian rất nhạy cảm đối với phụ nữ. Bởi lúc này, cơ thể chúng ta sẽ bị mất một lượng máu đáng kể, nếu không biết cách chăm sóc cơ thể, các chị sẽ gặp hậu quả rất nghiêm trọng về sau.

Và dưới đây là những điều cấm làm vào ngày đèn đỏ phải nhớ rõ kẻo hối hận cả đời đó, tìm hiểu ngay nhé.

kinh-nguyet-thum
Ảnh minh họa. 

Đấm lưng

Vào ngày “đèn đỏ”, hầu như ai cũng bị đau nhức lưng do khung xương chậu xung huyết gây nên. Mặc dù việc đấm lưng sẽ làm cho chị em cảm thấy dễ chịu nhưng hành động này càng làm khung xương chậu thêm xung huyết, vùng chậu bị tổn thương, các nội mạc tử cung bong ra khó phục hồi. Theo đó, máu kinh ra càng nhiều và càng kéo dài ngày kinh nguyệt.

Cách khắc phục: Để giảm cảm giác đau nhức, chị em có thể xoa bóp nhẹ nhàng vùng thắt lưng, tuyệt đối không được mạnh tay đối với khu vực này.

Mang vác vật nặng hay luyện tập thể chất nặng

Việc mang vác vật nặng hay tập luyện với cường độ cao vào những ngày của chu kỳ sẽ làm tăng áp lực lên vùng xương chậu và khiến các cơn đau tăng thêm. Ngoài ra, việc này sẽ làm cho kỳ kinh nguyệt của chị em kéo dài hơn, máu kinh ra nhiều, đau bụng kinh nhiều, mệt mỏi hơn…

Ngoài 2 việc không được làm đã nếu trên thì các chị cũng nên kiêng ăn những món như thế này trong ngày đèn đỏ:

Kiêng ăn chua, cay, nóng: Rất nhiều chị em có sở thích ăn chua, cay trong những ngày đèn đỏ, nhưng thói quen này cực kỳ có hại cho cơ thể bạn bởi những chất kích thích từ các món, cay nóng sẽ khiến cơ thể chịu tác động dẫn đến đau bụng dữ dội và có thể gây nên việc rong kinh kéo dài.

Ngoài ra, các món đồ ăn chua sẽ khiến kích thích co bóp dạ dày và tử cung làm tăng các cơn đau bụng dữ dội. Không những thế, các chất chua còn khiến tăng lượng máu kinh gây nên tình trạng rong kinh nhiều ngày.

Kiêng ăn thức ăn nhiều muối, nhiều dầu mỡ, đồ ăn lạnh: Trong thời kỳ kinh nguyệt, lỗ chân lông mở rộng, cơ thể khó có thể bài tiết các chất thải dư thừa. Chính vì vậy, ăn thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến lượng mỡ hấp thụ vào cơ thể lớn nhưng lại khó có thể bài tiết ra ngoài gây nên sạm da, nổi mụn. Với các loại đồ ăn lạnh, như các loại hải sản, hoa quả lạnh, măng chua… khiến lượng máu trong cơ thể bạn lưu không được lưu thông tốt, dẫn đến các cơn đau bụng kinh dữ dội.

Ngoài ra, còn những việc này bạn nên kiêng cẩn thận:

Mặc quần quá chật

Những chiếc quần ôm bó sát nên cất đi vào những ngày khó chịu này. Việc mặc những chiếc quần bó sát sẽ khiến máu khó lưu thông, làm bí hơi, biến nơi đây thành môi trường ẩm ướt, tạo cơ hội cho vi khuẩn sinh sôi, làm người mặc dễ mắc các bệnh phụ khoa.

Tốt nhất trong những ngày có kinh, chị em nên mặc những chiếc quần rộng rãi, thoải mái hoặc mặc váy để khu vực nhạy cảm được thông thoáng, sạch sẽ.

Tắm quá lâu

Vào ngày “đèn đỏ”, sức đề kháng của cơ thể giảm, nếu chị em ngâm nước quá lâu sẽ dễ bị nhiễm lạnh. Vì vậy, chị em hãy tắm càng nhanh càng tốt. Nếu được, hãy tắm bằng nước ấm để hạn chế tình trạng trúng gió, cảm lạnh.

Sử dụng 1 miếng băng vệ sinh quá 4 tiếng

Nhiều chị em chỉ thay băng khi miếng băng đã đầy dịch hoặc khi tắm rửa trong ngày. Tuy nhiên, điều này sẽ không tốt nếu miếng băng dùng quá 4 tiếng mới được thay vì dịch thấm vào băng vệ sinh để quá lâu trong vùng kín nóng ẩm sẽ làm phát sinh các loại nấm, vi khuẩn. Đây cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh viêm nhiễm âm đạo.

Để tránh mắc các bệnh phụ khoa, chị em nên thay băng thường xuyên, không mang 1 miếng băng lâu quá 4 tiếng.

Quan hệ vợ chồng trong kỳ kinh nguyệt

Vào thời kỳ “đèn đỏ”, cổ tử cung thường bị giãn rộng hơn bình thường, cộng với máu kinh chảy ra, môi trường âm đạo ẩm ướt, nếu có quan hệ rất dễ viêm nhiễm. Tình trạng viêm nhiễm kéo dài và tái phát liên tục có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người phụ nữ, thậm chí gây vô sinh.

Mặc khác, nhiều chị em lầm tưởng việc quan hệ trong ngày “đèn đỏ” sẽ là biện pháp tránh thai tự nhiên an toàn và hiệu quả, nhưng điều này không hề đúng, nhất là đối với chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều.

Nhổ răng, tiểu phẫu hay phẫu thuật

Chị em cần thông báo cho bác sĩ biết việc mình có kinh để tránh nhổ răng, thực hiện các tiểu phẩu đơn giản hay phẫu thuật vì lúc này lượng máu chảy ra sẽ nhiều hơn so với những ngày thường. Không những thế, trong thời kì “đèn đỏ”, các hormone estrogen tích tụ trong nướu, làm cho nướu rất nhạy cảm, dễ sưng, chảy máu. Việc tác động vào răng lợi thời gian này sẽ gây đau hơn bình thường.

Thức khuya, bỏ bữa

Thức đêm trong thời gian có kinh sẽ khiến chị em cảm thấy đuối sức vào ngày hôm sau. Trong khi bỏ bữa vào những ngày này khi cơ thể bị mất máu nhiều sẽ làm cơ thể mệt mỏi, xây xẩm, kém tập trung. Khi đó, chẳng những chị em xử lý công việc kém mà cơ thể cũng sẽ trở nên yếu ớt, dễ mắc các bệnh truyền nhiễm hơn bình thường.