20 món ăn bà bầu nên TRÁNH XA kẻo GÂY HẠI thai nhi, mẹ gặp TAI BIẾN NGUY HIỂM, vì mình vì con mà chịu khó nhé!

1179


Có nhiều món bà bầu không nên ăn để đảm bảo an toàn cho bản thân và thai nhi. Trước và trong lúc mang thai, mẹ nhất định phải tìm hiểu kĩ để tránh gặp phải những tai biến đáng tiếc.

Mỗi người đều có những món ăn yêu thích riêng. Bình thường thoải mái ăn không sao nhưng khi mang thai mẹ cần tìm hiểu kĩ xem món đó có ăn được không, ăn bao nhiêu là vừa. Bởi vì lúc này cơ thể mẹ thay đổi nhiều, bụng mẹ còn chứa thêm em bé. Nếu ăn bừa bãi, ăn những thứ ảnh hưởng đến tử cung, thai nhi… thì rất nguy hiểm.

Em có bà chị họ từ nhỏ đến lớn ghét ăn khổ qua kinh khủng. Ấy vậy mà không hiểu sao có bầu lại nghén thèm canh khổ qua nhồi thịt. Chị kể là thèm lắm luôn mà mẹ chồng khó tính bắt kiêng, không cho ăn dù là một chén nhỏ. Bầu hơn 3 tháng, một tuần 7 đêm thì hết 3 – 4 đêm ngủ mơ được ăn canh khổ qua nữa là hiểu. Đúng đợt con em chồng ở gần nhà đẻ nên buổi trưa mẹ chồng hay chạy sang đó nấu đồ ăn cho con gái. Ở nhà, chị họ em chớp thời cơ ra vườn hái khổ qua vô nấu canh thịt bò ngồi ăn ngon lành. Chị cứ nghĩ là khổ qua mát, thịt bò lại bổ máu, hai thứ kết hợp lại thành bát canh ngon tốt cho bà bầu chứ có biết gì đâu. Ăn liền gần 1 tuần bỗng dưng buổi sáng ngủ dậy thấy ê ẩm bụng dưới, đi vệ sinh thì tá hỏa thấy quần chíp dính dấu máu. Chị mang thai lần đầu (lấy chồng gần 3 năm mới có con) nên hoảng loạn lắm, khóc bù lu bù loa, ngay lập tức kêu chồng chở đi khám chứ có dám nói năng gì với mẹ chồng đâu vì sợ bị rầy. Cũng may bác sĩ khám bảo chỉ bị bóc tách nhẹ, về nhà chịu khó nằm nhiều, kiêng cữ ăn uống cẩn thận là ổn. Qua đợt đó, chị mới tin là có bầu nên kiêng ăn canh khổ qua vì dễ gây động thai, đau bụng. Em thấy vụ này đúng lắm chứ không phải thừa đâu. Mẹ nào có thai nhất định phải kiêng cữ chuyện ăn uống chứ chủ quan là có ngày hối hận. Ngoài khổ qua thì còn 20 món dưới đây cũng nên kiêng khi mang bầu:

20-mon-ba-bau-khong-nen-an-vi-gay-hai-cho-thai-me-gap-tai-bien-nguy-hiem-01Có nhiều món bà bầu không nên ăn để đảm bảo an toàn cho bản thân và thai nhi

1/ Thực phẩm chứa vi khuẩn listeria

Những thực phẩm hay chứa vi khuẩn listeria là: thịt muối, pho mát mềm, sữa chưa tiệt trùng. Mẹ bầu sức đề kháng yếu, bụng dạ yếu cộng với thai nhi còn non nớt, nếu ăn phải lượng vi khuẩn listeria lớn thì rất dễ bị đau bụng, nôn ói, loét dạ dày, động thai.

2/ Cá chứa thủy ngân

Các loại cá có kích thước lớn ngoài khơi xa thường bị nhiễm thủy ngân nặng. Điển hình là cá mập, cá kiếm, cá thu, cá kình… Trong thời gian mang thai, mẹ vẫn được phép ăn nhưng nếu ăn quá nhiều, quá thường xuyên thì cơ thể sẽ bị dung nạp lượng thủy ngân lớn. Thủy ngân là chất cực độc có thể khiến thai nhi bị dị dạng, tổn thương não, chậm phát triển, ảnh hưởng đến sức khỏe và trí tuệ của con sau này.

20-mon-ba-bau-khong-nen-an-vi-gay-hai-cho-thai-me-gap-tai-bien-nguy-hiem-02

3/ Động vật có vỏ sống

Các loại hải sản, thủy sản như hàu, trai, ốc, hến giàu canxi và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, chúng sống ở đáy nước, ngay lớp cát, bùn… nên thường nhiễm kí sinh trùng, chất bẩn… Mẹ bầu muốn ăn phải chọn ăn loại còn tươi, đem vệ sinh, ngâm rửa kĩ và nấu chín. Nếu vỏ của chúng chưa mở thì mẹ không nên ăn vì có thể con đó còn sống.

4/ Gan động vật

Gan chứa một số chất bổ cho cơ thể (điển hình là vitamin A). Tuy nhiên, bà bầu và trẻ nhỏ không nên ăn nhiều vì đây vốn là bộ máy giải độc, là “kho” chứa nhiều chất độc hại trong cơ thể gà, heo, bò… Mặt khác, mẹ mang thai 3 tháng đầu kiêng kỵ ăn nhiều vitamin A vì dễ gây quái thai.

20-mon-ba-bau-khong-nen-an-vi-gay-hai-cho-thai-me-gap-tai-bien-nguy-hiem-03

5/ Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Có nhiều nghiên cứu gây tranh cãi về tác dụng của đậu nành tới sức khoẻ sinh sản của bé trai. Cụ thể thì một số nhà khoa học cho rằng đậu nành nhiều hoóc môn sinh sản nữ (oestrogen) nên có thể gây ra các bất thường ở cơ quan sinh sản của bé trai. Tốt nhất, mẹ bầu nên ăn uống các sản phẩm làm từ đậu nành một cách vừa phải.

6/ Măng tươi

Măng tươi có vị đắng, hơi the… Loại thực phẩm này tuy chế biến được nhiều món khoái khẩu (ví dụ: măng xào thịt, bún măng gà, gỏi măng…) nhưng lại có hàm lượng Cyanide rất cao (khoảng 230mg/kg). Mẹ bầu ăn nhiều măng chứa Cyanide có thể tạo thành chất độc Acid Cyanhydric (HCN) gây hại cho thai.

20-mon-ba-bau-khong-nen-an-vi-gay-hai-cho-thai-me-gap-tai-bien-nguy-hiem-04

7/ Khoai mì

Các món ăn làm từ khoai mì rất dân dã, nhiều người khoái khẩu (khoai mì hấp nước cốt dừa, bánh tằm mì, bánh khoai mì nướng…). Tuy nhiên, đây là thực phẩm chứa nhiều axit cyanhydric (chứa nhiều nhất trong khoai mì cao sản) nên bà bầu ăn vào dễ bị rối loạn tiêu hóa, ngộ độc thức ăn, ảnh hưởng đến hệ thần kinh của thai nhi.

8/ Rau ngót

Mẹ bầu thai yếu, động thai, có tiền sử sảy thai, động thai, đẻ non, hiếm muộn… thì nên hạn chế ăn rau ngót để tránh xảy ra biến chứng nguy hiểm. Đây là món bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu và cả những tháng sau (nếu thai yếu) mà mẹ nhất định phải biết.

20-mon-ba-bau-khong-nen-an-vi-gay-hai-cho-thai-me-gap-tai-bien-nguy-hiem-05

9/ Ngải cứu

Ăn ngải cứu bồi bổ cho thai. Có nhiều bài thuốc chữa động thai với nguyên liệu từ ngải cứu và trứng gà. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu ăn với lượng lớn có thể làm sẩy thai ngay lập tức. Tốt nhất là cẩn trọng khi ăn món này.

10/ Cà phê

Hiện nay, cà phê là thức uống khá thân thuộc với nhiều người. Tuy nhiên, với các mẹ bầu thì nên hạn chế vì nó chưa cafein. Chất này đi qua nhau thai làm rối loạn quá trình phát triển của thai nhi, ảnh hưởng đến hệ thần kinh của trẻ. Dân gian còn quan niệm rằng bà bầu uống cà phê nhiều thì con sinh ra sẽ có làn da đen thui xấu xí.

20-mon-ba-bau-khong-nen-an-vi-gay-hai-cho-thai-me-gap-tai-bien-nguy-hiem-06

11/ Đu đủ xanh

Đu đủ xanh tốt cho sản phụ sau sinh vì kích thích tiết sữa nhưng đối với bà bầu thì không nên ăn. Lý do là trong loại quả này chứa nhiều enzym và nhựa kích thích tử cung co thắt, dẫn đến đau bụng, sẩy thai. Nhất là đối với những mẹ đang mang thai 3 tháng đầu.

12/ Thơm (dứa)

Tương tự với đu đủ xanh, trái thơm cũng là món bà bầu không nên ăn. Loại quả này có chứa một chất tên là bromelain. Chất này có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích co bóp tử cung và sản xuất các chất gây phá thai. Cho nên mẹ bầu nên kiêng bớt loại quả này để đảm bảo an toàn cho thai. Khi nào sắp đến ngày sinh thì mới nên ăn để dễ đẻ.

13/ Nhãn

Ăn nhiều nhãn khi mang thai là không nên. Đây là loại quả có tính nóng, mẹ ăn nhiều sẽ dễ bị ợ chua, táo bón, mẩn ngứa, dị dứng, da sạm nám, xáo trộn sự phát triển của thai nhi.

20-mon-ba-bau-khong-nen-an-vi-gay-hai-cho-thai-me-gap-tai-bien-nguy-hiem-07

14/ Rượu bia, nước ngọt, đồ uống có gas

Đây là những thức uống cấm kỵ đối với mẹ bầu vì những hậu quả: quái thai, ảnh hưởng não, thể chất của trẻ. Mẹ nào lạm dụng thì con sinh ra rất dễ mắc các tổn thương thần kinh, nguy cơ bệnh đao là khá lớn. Ngoài ra, mẹ bầu cũng tránh uống 8 loại nước thơm ngon nhưng làm cạn ối, gây hại cho bào thai được bác sĩ khuyến cáo thường xuyên.

15/ Rau mầm

Rau mầm thực ra là một loại rau khá bổ. Tuy nhiên, phụ nữ không được khuyến khích ăn rau mầm vì với loại chôn ủ không đảm bảo vệ sinh rất dễ nhiễm vi khuẩn gây bệnh đường tiêu hóa. Mặt khác, rau mầm bày bán tràn lan ngoài chợ hiện nay phần lớn đều dùng hóa chất tăng trưởng để rút ngắn thời gian sản xuất lại. Mẹ bầu ăn vào rất có hại cho quá trình phát triển của thai nhi.

20-mon-ba-bau-khong-nen-an-vi-gay-hai-cho-thai-me-gap-tai-bien-nguy-hiem-08

16/ Dưa muối

Trong những ngày đầu, vi sinh vật sẽ chuyển hóa nitrat trong các nguyên liệu thành nitric, làm hàm lượng nitric tăng cao, độ pH giảm dần (có nghĩa là độ chua tăng dần lên). Mẹ bầu ăn dưa muối ở giai đoạn này rất có hại cho cơ thể và thai nhi. Đồng thời, dưa muối chứa lượng muối lớn cũng không hề tốt cho sức khỏe mẹ bầu (nhất là những mẹ có tiền sử bệnh cao huyết áp, tiền sản giật).

17/ Kem lạnh

Kem lạnh nói riêng và tất cả những đồ ăn lạnh, có đá lạnh nói chung đều không tốt cho sức khỏe thai phụ. Ăn quá nhiều kem sẽ khiến các mạch máu bị co thắt đột ngột, huyết dịch giảm, sức đề kháng cục bộ cũng giảm mạnh theo. Điều này tạo cơ hội cho vi khuẩn, vi-rút trong khoang mũi, khoang miệng, khí quản tấn công, gây ho, đau rát cổ họng, đau đầu…. Đó là chưa kể dung nạp nhiều thức ăn lạnh khiến mẹ dễ bị đau nhức bụng dưới.

20-mon-ba-bau-khong-nen-an-vi-gay-hai-cho-thai-me-gap-tai-bien-nguy-hiem-09

18/ Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Các đồ ăn thức uống nhiều dầu mỡ không được khuyến khích đối với phụ nữ mang thai. Thứ nhất, mẹ dung nạp quá nhiều chất béo khiến hệ tiêu hóa làm việc quá sức, dễ bị ợ chua, nặng bụng, khó tiêu. Thứ hai, chất béo khiến mẹ bầu tăng cân quá mức và quá nhanh, làm trầm trọng hơn bệnh tiểu đường, tim mạch, béo phì, nguy cơ tiền sản giật…

19/ Trà

Cùng với rượu bia, cà phê thì trà cũng là thức uống mẹ bầu nên kiêng cữ bớt. Trà có chứa nhiều chất kích thích. Mẹ cũng nên lưu ý rằng kiêng uống trà không đơn thuần chỉ là trà pha truyền thống mà còn là trà thảo mộc, trà sữa… mẹ đều phải hạn chế hết mức có thể vì nó không hề có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nó không hẳn là món bà bầu không nên ăn để tránh sảy thai nhưng nó dễ khiến thai nhi kém thông minh và khiến mẹ bầu bị mất ngủ.

20/ Trứng lộn

Trứng vịt lộn, trứng cút lộn có hàm lượng đạm cao. Mẹ bầu có thể ăn 1 tuần 2-3 quả để bồi bổ cho thai nhi. Nếu ăn quá nhiều thì lại phản tác dụng vì gây chậm tiêu, sinh ra nhiều cholesterol. Giai đoạn cuối thai kỳ, nhiều mẹ hay cố ăn trứng lộn thường xuyên để tăng ký nhanh cho thai. Điều này không được bác sĩ khuyến khích vì kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Tốt nhất, mẹ nên lựa chọn phương án khác như uống sữa tươi, các loại nước ép… để tăng ký cho thai.

20-mon-ba-bau-khong-nen-an-vi-gay-hai-cho-thai-me-gap-tai-bien-nguy-hiem-10

Ngoài 20 món nên kiêng trên thì mẹ bầu chú ý ăn nhiều những loại thực phẩm dưới đây:

-Cá hồi: cung cấp nguồn omega-3 dồi dào, phát triển não bộ của bé và hệ thần kinh trung ương. Không nên ăn quá 2 lần/tuần.

-Cháo cá chép: Ăn cháo cá chép hạt sen giúp bồi dưỡng thai nhi lớn khỏe. Người ta còn tin rằng nó giúp con sinh ra có làn da trắng, môi hồng.

-Thịt nạc đỏ: Giàu chất sắt, cấu tạo hồng cầu cho trẻ nhỏ, ngăn ngừa thiếu máu trong và sau thai kỳ.

-Rau bina: giúp phát triển tế bào máu, vận chuyển oxi đi khắp cơ thể mẹ và cung cấp cho thai nhi.

-Sữa tươi không đường: Cung cấp đạm, canxi giúp hình thành khung xương cho thai nhi và ngăn ngừa nguy cơ loãng xương cho mẹ bầu.

-Bánh mỳ: Cung cấp chất xơ, kẽm, vitamin B (cấu thành tế bào và tốt cho hệ thống miễn dịch của trẻ nhỏ).

-Dầu ô liu: chứa omega-3, omega-6, hợp chất hỗ trợ não bộ là oleocanthal giúp các khớp thần kinh chạy trơn tru, ngăn chặn tình trạng hủy hoại tế bào thần kinh có liên quan đến chứng mất trí nhớ của mẹ bầu và tốt cho tim mạch.

-Trái cây thuộc họ dâu: giàu chất chống oxy hóa, kháng viêm, tăng sức đề kháng.

-Các loại hạt (hạt bí, hạnh nhân, hướng dương, đậu phộng…) chứa omega-3, omega-6, axit folic, vitamin E, vitamin B6 giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung.

-Khoai lang: giàu vitamin A dễ hấp thu và an toàn cho thai phụ, không gây dị tật. Mặt khác, loại củ này còn chứa nhiều vitamin C, folate, chất xơ cực tốt cho thai, chống táo bón hiệu quả.

Trên đây là danh sách 20 món bà bầu không nên ăn để đảm bảo an toàn trong suốt 9 tháng 10 ngày mang thai. Ngoài ra, cũng có cả những thực phẩm tốt cho thai được bác sĩ khuyến khích mẹ nên ăn để bồi bổ sức, giúp con lớn nhanh. Các mẹ nên lưu lại để có một chế độ ăn uống hiệu quả, con chào đời bình an, khỏe mạnh.

Theo WTT

Xem thêm: Bầu ơi ăn gì thì ăn nhớ tránh xa những thực phẩm làm tử cung co thắt dữ dội, tống đẩy thai nhi ra ngoài này nhé!

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin và những dưỡng chất rất quan trọng đối với thai kỳ. Tuy nhiên, trong một số loại trái cây có chứa các chất làm tử cung co thắt dữ dội, tống đẩy thai nhi ra ngoài khi vừa thụ thai hoặc chưa tròn 9 tháng 10 ngày.Chính vì vậy khi chọn thực phẩm nói chung và trái cây nói riêng, mẹ bầu nhất định phải biết cái gì nên và không nên ăn trong thai kỳ nhé! Và đây là những loại trái cây có bầu mẹ nhất định phải nhịn:

Táo mèo

Táo mèo được dùng như một loại thuốc quý với rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như kích thích tiêu hóa, hạ huyết áp, trị các chứng tê mỏi… Thế nhưng với những ai đang mang thai thì táo mèo lại là một mối đe dọa đến sự an toàn của thai nhi. Nguyên do là vì trong táo mèo có chất gây co bóp tử cung mạnh mẽ và đồng thời làm tử cung bị co lại thay vì giãn nở để tạo điều kiện cho thai nhi phát triển.

Nhãn

Nhãn có vị ngọt, tính ôn nhiệt, giàu vitamin A, C và các khoáng chất như sắt, kali, photpho và magie. Tuy đây đều là những chất rất tốt cho cơ thể nhưng khi mang thai mẹ nên hạn chế ăn nhãn sẽ tốt hơn. Lý do là vì trong 3 tháng đầu thai kỳ, thân nhiệt cơ thể sẽ tăng, nhãn lại rất nhiều đường và nóng. Nếu ăn quá nhiều có thể khiến mẹ dễ bị đầy hơi, nôn mửa, khí huyết không lưu thông kịp dẫn đến xuất huyết, đau bụng dữ dội và cuối cùng gây ra hiện tượng dọa sẩy hoặc sẩy thai và nguy cơ sinh non.

Mít

Trong mỗi múi mít chín có chứa: 0,6-1,5% protein (tùy loại mít), 11-14% glucid (gồm đường fructose, glucose, cơ thể dễ hấp thụ), caroten, vitamin C, B2… và các chất khoáng như sắt, canxi, phospho… Mặc dù mít cũng được xem là một trong những loại quả giàu dưỡng chất với các công dụng hạ huyết áp, tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp sáng mắt và chắc xương nhưng mít cũng là một loại trái cây nhiều đường và rất nóng. Nếu ăn quá nhiều một lúc có thể gây chướng bụng, đau bụng, xuất huyết và dẫn đến dọa sẩy, sẩy thai hoặc sinh non.

Đu đủ xanh

Không chỉ nói suông, có rất nhiều bằng chứng khoa học chứng minh trong quả đu đủ xanh có chứa loạt chất gây nguy hiểm cho thai nhi như: papain, prostaglandin và oxytocin. Trong đó đáng kể nhất là papain. Chất này nếu tác động đến bào thai trong 3 tháng đầu có thể khiến tế bào phôi thai bị phá hủy. Riêng hai chất prostaglandin và oxytocin còn có khả năng kích thích co bóp tử cung dữ dội và sớm đẩy thai nhi ra ngoài tử cung khi chưa đủ tháng.

Nếu chọn đu đủ, tốt nhất mẹ nên chọn đu đủ chín sẽ rất có lợi cho thai nhi vì khi chín, các chất có hại cho thai nhi kể trên đều sẽ bị mất đi. Thay vào đó, các chất dinh dưỡng khác như vitamin A, C, B1, B2 … sẽ giúp tăng cường thêm dưỡng chất cho mẹ và thai nhi phát triển, đồng thời giúp mẹ hết táo bón, ợ nóng và tăng sức đề kháng.

Quả lựu

Các nhà khoa học tại Đại học Liverpool (Anh) đã phối hợp với Trường Đại học Công nghệ Suranaree(Thái Lan) nghiên cứu về những tác dụng của hạt lựu đối với tử cung. Cụ thể, họ đã cho chiết xuất hạt lựu vào mẫu mô tử cung động vật và kết quả là các cơ thực sự hoạt động mạnh mẽ hơn. Với nghiên cứu này, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng chính chất Beta-sitosterol, một Steroid (có mặt trong nhiều loài thực vật, nhưng có nhiều nhất trong hạt lựu) là nguyên nhân gây kích thích co bóp tử cung.

Nghiên cứu còn cho biết, chiết xuất từ quả lựu còn có thể được sử dụng như một chất kích thích tự nhiên, hỗ trợ sản phụ trong quá trình chuyển dạ. Tuy nhiên, đây là dạng chiết xuất đậm đặc. Do đó nếu mẹ chỉ ăn một ít có thể ở mức độ an toàn. Mặc dù vậy với những mẹ có nguy cơ sẩy thai cao, tốt nhất nên tránh.

Dứa

Theo nghiên cứu từ rất nhiều nhà khoa học thì quả dứa có chứa chất bromelain. Chất này có tác dụng làm mềm tử cung, tăng co bóp tử cung nên trong thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng đầu và 3 tháng cuối mẹ không nên ăn quả này quá nhiều. Quả dứa càng xanh thì chất bromelain lại cao, thậm chí nó có thể gây sẩy thai. Nếu muốn ăn, mẹ có thể nấu chín kỹ vì khi qua nhiệt, chất bromelain sẽ bị mất đi. Tuy vậy mẹ cũng không nên ăn quá nhiều đâu nhé!

Với những lưu ý này, mong các mẹ hãy cẩn thận hơn khi chọn các nguồn thực phẩm cho mình trong thai kỳ nhé! Chúc các mẹ bầu được mẹ tròn con vuông, sinh đủ 9 tháng 10 ngày nha!

Theo Lamme