3 tháng cuối thai đang lớn nhanh, mẹ đừng làm 7 việc này kẻo chặn chất bổ của con, thai nhi gào khóc gặp nguy hiểm mẹ ơi!!

1934

Những tháng cuối rất quan trọng bởi đây là giai đoạn thai nhi phát triển thần tốc. Vì vậy, việc chăm sóc con lúc này cũng cần được mẹ đặc biệt lưu tâm để chuẩn bị cho sự chào đời của bé.

Giai đoạn này, các mẹ sẽ cảm nhận bụng bầu hạ thấp dần và có cảm giác em bé đã chui xuống khung xương chậu, cơ thể mẹ bầu cũng có nhiều sự thay đổi, bắt đầu xuất hiện những cơn chuyển dạ giả để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ thật.

 

Vậy nên, để hành trình vượt cạn diễn ra thuận lợi, bà bầu không nên làm những việc sau:

1. Nằm quá nhiều

3 tháng cuối, bụng mẹ đã to hơn rất nhiều khiến việc di chuyển trở nên khó khăn, nặng nề. Lúc này, bầu cần dành thời gian để nghỉ ngơi, tránh hoạt động mạnh. Tuy nhiên, không phải lúc nào bà bầu cũng ngồi yên một chỗ hoặc nằm lì trên giường.

Đây là việc bầu không nên làm trong 3 tháng cuối: khiến trọng lượng cơ thể lớn dần, bàn tay bàn chân sưng phù dễ khiến mẹ khó sinh, tăng nguy cơ bị đông máu, mất ngủ, ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất và làm cơ thể đau nhức, loãng xương.

Ngoài ra, việc mẹ bầu nằm suốt ngày trên giường sẽ khiến tâm trạng chán nản và cô lập. Tâm trí mẹ bầu sẽ không được vui vẻ, ảnh hưởng đến thai nhi. Thay vào đó, mẹ hãy vận động và luyện tập thể dục với cường độ vừa phải để cơ thể dẻo dai, chuẩn bị cho cuộc vượt cạn sắp tới nhé!

2. Ăn quá no

Càng đến ngày dự sinh, thai nhi càng nằm gần vị trí thấp ở phần bụng dưới. Lúc này, vùng tử cung của mẹ bầu nở to chèn ép các cơ quan tiêu hóa. Bà bầu ăn quá no sẽ gây đau tức bụng, khó tiêu hóa.

Tốt nhất, mẹ hãy chia thành nhiều bữa để giảm gánh nặng cho các cơ quan tiêu hóa, tạo cảm giác thoải mái hơn.

3. Ăn đồ tái sống và đồ ăn cay

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, khi ăn uống, mẹ bầu phải thật cẩn trọng vì đồ ăn tái sống rất dễ nhiễm khuẩn và chứa những vi sinh trùng, vi khuẩn mà trong quá trình chế biến chắc chắn không thể giết hết được. Các mẹ cũng nên chú ý với những đồ ăn để tủ lạnh trong giai đoạn này, thức ăn đóng gói bảo quản hay thức ăn gói sẵn đều có thể ảnh hưởng đến mẹ bầu.

Gia vị cho vào món ăn sao cho món ăn thật ngon và hợp khẩu vị, không được ăn quá cay, nóng, hạn chế tiêu, ớt bởi nó sẽ gây ra áp lực cho hệ tiêu hóa của mẹ

Mẹ bầu cần xây dựng cho mình một thực đơn đầy đủ các chất dinh dưỡng giàu chất sắt, chất xơ, tinh bột và protein,… Giai đoạn này các mẹ nên uống đủ nước để thai nhi phát triển tốt nhất.

 

Mẹ bầu 3 tháng cuối cần tuân thủ một số quy tắc để con được an toàn, khỏe mạnh (Ảnh minh họa)

4. Đến nơi quá ồn ào, đông đúc

 

Thai nhi đã có thể nghe từ tháng thứ 6. Những tiếng ồn với cường độ lớn diễn ra xung quanh có thể ảnh hưởng đến thính lực của con. Chính vì vậy, trong 3 tháng cuối thai kỳ, chị em không nên đến những nơi đông người, tránh cãi vã to tiếng hoặc nghe nhạc quá to.

5. Không căng thẳng

Cảm xúc và tâm khi mang thai của người mẹ sẽ quyết định đến cảm xúc của bé khi chào đời. Trạng thái căng thẳng, lo lắng sẽ ảnh hưởng không tốt cho thai kỳ cũng như sức khỏe của mẹ bầu. Đôi khi mẹ bầu rơi vào stress, đó là điều hoàn toàn bình thường.

Vì vậy, muốn con sinh ra khỏe mạnh, tươi tắn, thông minh, mẹ bầu nhất định phải tránh rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu, tức giận trong 3 tháng cuối nhé!

6. Đi chơi xa

Kết quả hình ảnh cho thai nhi

Việc đi xa trong giai đoạn này có thể khiến cơ thể mẹ bầu mệt mỏi và nguy cơ đẻ non, để rơi cao hơn. Bước sang giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, chị em cần chuẩn bị tâm lý và hạn chế đi chơi xa. Nên nhớ, từ tuần thai thứ 37, bà bầu có thể có thể có dấu hiệu chuyển dạ sinh con bất cứ lúc nào.

7. “Yêu” tư thế lạ

Đây là một trong những điều cấm kỵ khi mang thai 3 tháng cuối . Bởi đây được coi là giai đoạn nhạy cảm không nên ‘yêu’ vì dễ gây sinh non. Đặc biệt khi có những dấu hiệu như đau bụng, ra máu thì mẹ bầu nên stop chuyện ‘yêu’ hoàn toàn để đảm bảo sức khỏe cho 2 mẹ con.

Kết quả hình ảnh cho thai nhi

Tư thế tốt nhất cho các bà bầu lúc này là “úp thìa” vì đây là vị trí an toàn, bụng bầu của mẹ sẽ không bị bất kỳ áp lực nào.
Theo WTT

Xem thêm: Mẹ bầu hãy nhớ: sau bữa ăn no, CẤM KỴ làm 9 điều nguy hiểm này kẻo thai non, dị tật, dị hình

Bầu thai non, dị tật, dị hình bởi vì mẹ làm 9 điều “nguy hiểm” này sau bữa ăn no. Mẹ bầu nào cũng phải chú ý và nhớ tránh 9 điều nguy hiểm này nhé.

Khi mang thai, mẹ không chỉ cần chú ý đến dưỡng chất cần bổ sung cho cơ thể mà còn phải chú ý cả những hành động nhỏ nhất của bản thân, đặc biệt là những điều cần tránh khi mang thai. Trong đó có những điều cấm kỵ mẹ không được làm sau khi ăn no để bảo đảm sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

Nằm nghỉ
Sau khi ăn, nhiều mẹ bầu thường có thói quen nằm nghỉ để đỡ khó chịu. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không nên vì nó sẽ khiến máu dồn lên não, làm giảm khả năng tiêu hóa của dạ dày.

Tắm

Tắm ngay sau khi ăn là việc vô cùng nguy hiểm cho mẹ bầu
Tắm sau khi ăn no sẽ rất có hại cho sức khỏe của mẹ bầu. Nó khiến mạch máu của mẹ bầu nở to, máu lưu thông mạnh, lưu lượng máu của đường tiêu hóa giảm, khiến chức năng tiêu hóa giảm thấp. Nghiêm trọng hơn là từ những biểu hiện trên, có thể dẫn đến việc hạ đường huyết một cách đột ngột. Do đó nếu muốn, bạn cần nghỉ ngơi khoảng một tiếng sau khi ăn mới nên tắm.

Đọc sách, báo
Đọc sách, báo làm tăng lượng máu lên não, kết quả là làm giảm tương đối lượng máu cung cấp cho hệ tiêu hóa, ảnh hưởng đến sự tiết dịch dạ dày. Theo thời gian, thói quen này gây ra chứng khó tiêu khi mang thai, đầy hơi, đau bụng và một số triệu chứng khác.

Ăn hoa quả

Một số mẹ bầu có thói quen tráng miệng bằng hoa quả sau bữa ăn. Song, ăn hoa quả ngay sau bữa ăn sẽ khiến đồ ăn ùn ứ trong dạ dày bởi lượng thức ăn trước đó vẫn chưa được tiêu thụ hết. Việc tắc nghẽn thức ăn quá lâu sẽ dẫn đến chướng bụng, tả, táo, lâu dần dẫn đến chức năng tiêu hóa rối loạn.

Nếu muốn ăn hoa quả, mẹ nên ăn trước 20-40 phút trước bữa cơm giúp ngăn ngừa chứng béo phì hiệu quả.

Uống trà

Uống trà sau khi ăn cơm làm loãng dịch tiêu hóa mà dạ dày phân tiết ra, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra trong lá trà chứa nhiều acid tannic khiến protein chưa kịp tiêu hóa trong dạ dày hòa quyện với acid này thành vật chất ngưng kết khó tiêu hóa, ảnh hưởng tiêu hóa và hấp thụ protein.

Tập thể dục mạnh

Mẹ tập thể dục mạnh sau khi ăn uống sẽ khiến lượng máu cần phục vụ cho việc tiêu hóa bị ít đi, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động kém hơn, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ thức ăn của cơ thể.

Ngoài ra, tập thể dục mạnh còn khiến mẹ bị đau bụng, nôn mửa. Vì thế, mẹ bầu nên nghỉ ngơi khoảng 1 tiếng nếu muốn đi bộ nhẹ nhàng hoặc áp dụng các bài tập thể dục cho bà bầu.

Đánh răng

Việc đánh răng sau khi ăn sẽ khiến men răng của mẹ bị ảnh hưởng, dễ dẫn đến các bệnh về răng, rất có hại cho cả mẹ và bé. Vì thế, mẹ chỉ nên súc miệng hoặc sử dụng chỉ nha khoa để vệ sinh sau khi ăn.

Uống sắt

Ăn no rồi uống sắt sẽ làm giảm lượng sắt hấp thụ được vào cơ thể. Mẹ nên đợi 1 tiếng sau mới uống và nên vận động nhẹ sau khi uống sắt để tránh kích ứng dạ dày.

Đi dạo

Việc đi dạo sau khi vừa ăn xong sẽ làm giảm lượng máu cần thiết cho hệ tiêu hóa, làm ảnh hưởng đến chức năng hấp thu và tiết dịch, gây ra rối loạn chức năng của ruột và dạ dày. Tốt nhất, mẹ bầu chỉ nên đi dạo sau bữa ăn ít nhất khoảng 30 phút.

Theo Phunutoday