9 điều CẤM KỴ không được làm trong ngày ĐÈN ĐỎ nếu không muốn HỦY HOẠI SỨC KHỎE

3984

Tùy vào cơ địa, có chị em chu kỳ kinh kéo dài 3 – 5 ngày, một số khác thời gian có kinh dài hơn, khoảng 6 – 8 ngày. Dù số ngày ít hay nhiều thì đây luôn là khoảng thời gian chị em khá mệt mỏi, thậm chí có chị còn khổ sở vì triệu chứng đau bụng kinh, ê ẩm toàn thân hoặc xây xẩm, chóng mặt vì mất một lượng máu đáng kể. Do vậy, để giữ gìn sức khỏe, bên cạnh một chế độ ăn giàu chất sắt, chị em cần tuyệt đối tránh làm những điều sau.

1. Đấm lưng

Vào ngày “đèn đỏ”, hầu như ai cũng bị đau nhức lưng do khung xương chậu xung huyết gây nên. Mặc dù việc đấm lưng sẽ làm cho chị em cảm thấy dễ chịu nhưng hành động này càng làm khung xương chậu thêm xung huyết, vùng chậu bị tổn thương, các nội mạc tử cung bong ra khó phục hồi. Theo đó, máu kinh ra càng nhiều và càng kéo dài ngày kinh nguyệt.

Để giảm cảm giác đau nhức, chị em có thể xoa bóp nhẹ nhàng vùng thắt lưng, tuyệt đối không được mạnh tay đối với khu vực này.

2. Mặc quần quá chật

Những chiếc quần ôm bó sát nên cất đi vào những ngày khó chịu này. Việc mặc những chiếc quần bó sát sẽ khiến máu khó lưu thông, làm bí hơi, biến nơi đây thành môi trường ẩm ướt, tạo cơ hội cho vi khuẩn sinh sôi, làm người mặc dễ mắc các bệnh phụ khoa.

Tốt nhất trong những ngày có kinh, chị em nên mặc những chiếc quần rộng rãi, thoải mái hoặc mặc váy để khu vực nhạy cảm được thông thoáng, sạch sẽ.

3. Tắm quá lâu

Vào ngày “đèn đỏ”, sức đề kháng của cơ thể giảm, nếu chị em ngâm nước quá lâu sẽ dễ bị nhiễm lạnh. Vì vậy, chị em hãy tắm càng nhanh càng tốt. Nếu được, hãy tắm bằng nước ấm để hạn chế tình trạng trúng gió, cảm lạnh.

4. Mang vác vật nặng hay luyện tập thể chất nặng

Việc mang vác vật nặng hay tập luyện với cường độ cao vào những ngày của chu kỳ sẽ làm tăng áp lực lên vùng xương chậu và khiến các cơn đau tăng thêm. Ngoài ra, việc này sẽ làm cho kỳ kinh nguyệt của chị em kéo dài hơn, máu kinh ra nhiều, đau bụng kinh nhiều, mệt mỏi hơn…

Vì vậy, chỉ nên làm những việc nhẹ nhàng để an toàn cho cơ thể.

5. Sử dụng 1 miếng băng vệ sinh quá 4 tiếng

Nhiều chị em chỉ thay băng khi miếng băng đã đầy dịch hoặc khi tắm rửa trong ngày. Tuy nhiên, điều này sẽ không tốt nếu miếng băng dùng quá 4 tiếng mới được thay vì dịch thấm vào băng vệ sinh để quá lâu trong vùng kín nóng ẩm sẽ làm phát sinh các loại nấm, vi khuẩn. Đây cũng là nguyên nhân gây ra các bệnh viêm nhiễm âm đạo.

Để tránh mắc các bệnh phụ khoa, chị em nên thay băng thường xuyên, không mang 1 miếng băng lâu quá 4 tiếng.

6. Quan hệ vợ chồng trong kỳ kinh nguyệt

Vào thời kỳ “đèn đỏ”, cổ tử cung thường bị giãn rộng hơn bình thường, cộng với máu kinh chảy ra, môi trường âm đạo ẩm ướt, nếu có quan hệ rất dễ viêm nhiễm. Tình trạng viêm nhiễm kéo dài và tái phát liên tục có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người phụ nữ, thậm chí gây vô sinh.

Mặc khác, nhiều chị em lầm tưởng việc quan hệ trong ngày “đèn đỏ” sẽ là biện pháp tránh thai tự nhiên an toàn và hiệu quả, nhưng điều này không hề đúng, nhất là đối với chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều.

7. Nhổ răng, tiểu phẫu hay phẫu thuật

Chị em cần thông báo cho bác sĩ biết việc mình có kinh để tránh nhổ răng, thực hiện các tiểu phẩu đơn giản hay phẫu thuật vì lúc này lượng máu chảy ra sẽ nhiều hơn so với những ngày thường. Không những thế, trong thời kì “đèn đỏ”, các hormone estrogen tích tụ trong nướu, làm cho nướu rất nhạy cảm, dễ sưng, chảy máu. Việc tác động vào răng lợi thời gian này sẽ gây đau hơn bình thường.

8. Thức khuya, bỏ bữa

Thức đêm trong thời gian có kinh sẽ khiến chị em cảm thấy đuối sức vào ngày hôm sau. Trong khi bỏ bữa vào những ngày này khi cơ thể bị mất máu nhiều sẽ làm cơ thể mệt mỏi, xây xẩm, kém tập trung. Khi đó, chẳng những chị em xử lý công việc kém mà cơ thể cũng sẽ trở nên yếu ớt, dễ mắc các bệnh truyền nhiễm hơn bình thường.

9. Ăn, uống một số thực phẩm

– Đồ lạnh

Ăn uống đồ lạnh trong thời kì này ảnh hưởng tới tử cung, làm giảm tốc độ tuần hoàn máu, thậm chí có thể làm cho máu đông lại trong thành tử cung, ảnh hưởng đến quá trình co thắt tử cung tống máu kinh ra ngoài. Sau 5-10 năm, có thể sẽ dẫn đến sự hình thành các u nang hay tế bào ung thư, gây hại cho sức khỏe chị em.

nzbGNjxwmKO0BM5H3RTITHmJEjMn-HAONnv8PB5XPDpu7WgMADBya_g_oTxB5_36Va7mWgqZT0-T72UaVogRf66hZCS2

– Dưa chuột (dưa leo)

Dưa chuột có thể khiến chị em chịu nhiều tác dụng xấu trong thời gian này vì trong thành phần của dưa chuột có chất khiến cho kinh nguyệt bị tắc ở tử cung.

– Đồ ăn chua, cay, nóng

Một số chất trong các món ăn này sẽ khiến chị em đau bụng dữ dội và có thể gây nên triệu chứng rong kinh kéo dài do tác dụng kích thích tăng co bóp dạ dày và tử cung.

– Rượu bia

Rượu bia chứa các chất kích thích tác động đến thần kinh và cơ trơn tử cung, khiến cơ trơn tử cung co bóp mạnh gây nên hiện tượng đau bụng kinh nguyệt.

Mặt khác, vào những ngày “đèn đỏ”, chị em uống rượu bia sẽ dễ say hơn bình thường vì lượng enzyme hangover có tác dụng giải rượu trong cơ thể phụ nữ bị giảm trong những ngày có kinh (do ảnh hưởng của việc bài tiết, thay đổi hormone). Khi đó, phụ nữ uống rượu bia sẽ mau say hơn.

Nguy hiểm hơn, để tạo ra lượng enzyme hangover nhiều hơn nhằm giải rượu cho cơ thể, bộ phận gan phải hoạt động “cực” hơn bình thường. Theo đó, ảnh hưởng của rượu bia lên gan cũng tăng lên gây ra các bệnh về gan sau này.

– Ăn mặn và ăn nhiều thức ăn chứa dầu mỡ, hải sản

Khi ăn quá mặn, lượng muối cho vào cơ thể nhiều làm gia tăng sự chướng bụng, đầy bụng đồng thời khiến chị em dễ bị kích thích và nóng giận hơn bình thường.

Do ảnh hưởng của progesterone, trong thời kỳ kinh nguyệt, da của nữ giới thường tiết ra nhiều dầu hơn, lỗ chân lông mở rộng. Lượng dầu mỡ từ thức ăn chiên rán làm gia tăng gánh nặng cho da, khiến da dễ mọc mụn, viêm nang lông… Ngoài ra ăn, lượng mỡ hấp thụ được trong thời kỳ này cũng khó bài tiết khỏi cơ thể.

Hải sản là thực phẩm có tính mát, chị em cần hạn chế vì chúng sẽ khiến kinh nguyệt bị tanh, máu ra nhiều và là nguyên nhân làm chị em bị đau bụng kinh nhiều hơn.

– Uống trà đặc, cà phê

Trong trà đặc, cà phê, hàm lượng chất kích thích cao, dễ kích thích thần kinh và hệ tim mạch, dẫn tới đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài và ra máu quá nhiều. Thêm vào đó, khi lượng caffeine vào cơ thể nhiều sẽ làm chị em luôn cảm thấy bồn chồn, tâm trạng bất ổn, khó chịu..

Theo WTT

Xem thêm: 4 căn bệnh phụ khoa luôn “CHỰC CHỜ” khi các chị em thường xuyên thức đêm

Suy buồng trứng – ảnh hưởng đến mang thai

Suy buồn trứng là một trong những nguyên nhân quan trọng làm cho phụ nữ vô sinh, trong đó thức đêm, áp lực lớn là thủ phạm của suy buồng trứng.

Phụ nữ thường có một số nhận thức sai lầm, cho rằng mỗi ngày ngủ đủ 8 tiếng là đủ. Trên thực tế, sau khi thức đêm cho dù ban ngày ngủ đủ 8 tiếng cơ thể cũng bị ảnh hưởng. Y học hiện đại phát hiện, thức đêm sẽ làm cho chức năng trục tuyến sinh dục rối loạn, gây ra mất ngủ, ngủ hay tỉnh giấc, buồn bực nhiều mồ hôi v.v… Thức đêm trong thời gian ngắn hormone bài tiết của phụ nữ rối loạn sẽ làm cho kinh nguyệt không đều, sức miễn dịch thấp, dẫn đến các bệnh viêm phụ khoa. Tuy nhiên, loại suy thoái trong thời gian ngắn này có thể đảo ngược trở lại, vì vậy cần cố gắng chữa trị sớm, cải thiện thói quen sinh hoạt. Nhưng thức đêm trong thời gian dài không đảo ngược trở lại được, đặc biệt là ung thư buồng trứng sẽ gây ra vô sinh.

Những phụ nữ thức đêm thường xuyên, toàn bộ cơ thể sẽ ở trong trạng thái mệt mỏi, thức đêm cũng rất dễ đói nên hay ăn đêm, điều này rất dễ dẫn đén viêm đường ruột, dạ dày. Bên cạnh đó, ban đêm cũng là thời gian cần nghỉ ngơi của dạ dày, đường ruột, nếu ăn vào ban đêm, đường ruột sẽ không được nghỉ ngơi bình thường và tích tụ càng nhiều thức ăn trong dạ dày, đồng thời cũng gây kích thích cho niêm mạc dạ dày, thời gian dài như vậy, chức năng dạ dày, đường ruột sẽ ngày càng tổn thương, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe đường ruột.

tim-hieu-ve-cac-benh-phu-khoa

Kinh nguyệt không đều

Thức đêm dài ngày hoặc mất ngủ sẽ thay đổi sồng hồ sinh học của cơ thể, từ đó gây rối loạn cho nhịp điệu cuộc sống cơ thể. Loại rối loạn này sẽ làm cho một loạt các chức năng nội bài tiết mất cần bằng, từ đó ảnh hưởng đến chu kỳ rụng trứng của phụ nữ. Một khi chu kỳ rụng trứng bị rối loạn sẽ làm cho hormone mang thai bài tiết không cân bằng.

Bên cạnh đó, một số phụ nữ có khả năng phát triển khối u to như khối u tử cung, bệnh nội mạc tử cung, bệnh tuyến vú v.v… Những điều này đều có liên quan mật thiết đến sự bài tiết bất thường của estrogen và progesterone trong cơ thể.

Khả năng miễn dịch thấp

Sau khi thức đêm rất nhiều người đều cảm thấy tinh thần thiếu sinh lực, dễ bị mệt mỏi. Đây là hậu quả do việc các bộ phận trong cơ thể không dược nghỉ ngơi đầy đủ. Thời gian dài như vậy sức miễn dịch của cơ thể sẽ thấp xuống. Nếu bạn thuộc nhóm người có sức đề kháng thấp thì rất nhiều bệnh tật sẽ lợi dụng lúc suy yếu lọt vào tấn công và làm hại cơ thể.

Viêm phụ khoa

Viêm âm đạo cũng là một dạng “bệnh do cách sống”. do áp lực cuộc sống, công việc lớn, thường xuyên phải tiếp khách, làm việc, cuộc sống ban đêm tấp nập, thường phải làm thêm đến đêm khuya mới nghỉ ngơi, đồng hồ sinh học bị rối loạn, sức đề kháng có thể thấp kém, khả năng miễn dịch không ngừng thấp xuống, vi khuẩn có hại lợi dụng tấn công, kể cả những người chú ý vệ sinh cá nhân, những sức đề kháng kém còn gây ra các chứng viêm nhiễm.

Vì vậy chuyên gia khuyến nghị các chị em cần duy trì trạng thái thư giãn, luôn nở nụ cười với cuộc sống, sức đề kháng cơ thể cũng theo đó mà tăng lên, bệnh tật cũng dần dần giảm bớt.

Theo Khoe Plus