Chuyện TẮM RỬA trong những ngày lạnh của MẸ BẦU: Hãy cứ LƯỜI đi để bảo vệ chính mình và bé yêu trong bụng

1526

Những ngày gần đây, không chỉ khu vực miền Bắc mà cả miền Trung và miền Nam đều có thời tiết lạnh hơn, nhiệt độ giảm sâu so với bình thường. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến chế độ ăn uống, sinh hoạt của các mẹ đang mang bầu. Đặc biệt, một trong những vấn đề mẹ bầu quan tâm nhất là chuyện tắm rửa. Khi nhiệt độ xuống thấp, mẹ bầu có nên tắm hàng ngày không, tắm với nhiệt độ nước bao nhiêu và tắm trong bao lâu là những thắc mắc chung của nhiều chị em.

Lười tắm an toàn hơn cho mẹ bầu

Tắm nhiều khi trời lạnh khiến các axit hữu cơ do da tiết ra để giữ cho da trơn và mềm vốn đã ít lại bị rửa sạch, dẫn đến da khô và nứt nẻ, dễ bị ngứa. Huyết quản dưới da cũng co lại, làn da dễ bị kích ứng, tổn thương bởi lớp phòng vệ tự nhiên giảm và vi khuẩn dễ xâm nhập gây bệnh.

ngay lanh gia: me bau luoi tam an toan hon! - 1

Những ngày lạnh, mẹ bầu không nên tắm nhiều. (Ảnh minh họa)

Theo lời khuyên của các bác sĩ, khi nhiệt độ giảm xuống dưới 10 độ C nói riêng, và mùa đông nói chung, mẹ bầu có thể để 2 -3 ngày mới tắm 1 lần. Những người da khô (do ngồi điều hòa cả ngày) có thể 3 – 4 ngày tắm 1 lần.

Không nên tắm quá lâu

Nếu vì lạnh mà tắm quá nhanh thì cơ thể không sạch, da không được cung cấp đủ độ ẩm cần thiết. Nhưng nhiều mẹ bầu chọn 2-3 ngày mới tắm một lần nên thường tắm lâu, kì cọ kĩ càng. Sai lầm này dễ làm da dễ bị mất nước, khô và cơ thể bị mệt mỏi, thiếu dưỡng khí, cơ thể mệt mỏi, gây thiếu máu ở tim, thiếu dưỡng khí và co rút mạch, đau thắt ngực, thậm chí đột tử do cung cấp máu cho não ít đi…

Mùa lạnh chỉ nên tắm khoảng 10 phút. Tắm bồn khoảng 20 phút. Tắm vòi hoa sen chỉ 5-7 phút. Nên kỳ cọ nhanh tay và nhớ massage mặt một chút khi tắm.

Nên tắm nước ấm nhưng không quá nóng

Không chỉ trong những ngày lạnh mà bình thường bà bầu cũng nên tắm nước ấm để cơ thể thoải mái, dễ chịu hơn, không bị sốc nhiệt. Tuy nhiên, nhiệt độ nước tắm của mẹ bầu không nên cao hơn 36 độ C.

phụ nữ mang thai tắm nước nóng, xông hơi tiềm ẩn nguy cơ cao bị mất nước, mẩn đỏ và hạ huyết áp. Cụ thể hơn, khi tiếp xúc với môi trường có nhiệt độ quá nóng, đột ngột, thì khả năng gặp phải các tình trạng trên là rất cao.

ngay lanh gia: me bau luoi tam an toan hon! - 2

Tắm nước quá nóng có thể dẫn đến sảy thai, sinh non. (Ảnh minh họa)

Hiện tượng hạ huyết áp xảy ra trong thai kỳ khiến hạn chế lượng máu được chuyển tới cho thai nhi. Thậm chí, trong ba tháng đầu thai kỳ, việc mẹ bầu tắm nước quá nóng, xông hơi nhiệt độ cao có thể gây nguy hiểm vì đây là thời kỳ em bé đang phát triển não bộ và cơ thể.

Nước nóng hoặc phòng xông hơi có thể làm nóng nước ối, gây ảnh hưởng đến thai nhi. Hơn nữa, khi xông, cơ thể mẹ thoát mồ hôi, nhưng bé nằm trong bụng lại không tuân theo quy tắc đó, dẫn tới hạn chế nguồn ô-xy cung cấp. Nghiêm trọng hơn là phá hủy các tế bào của em bé đang hình thành, còn rất non nớt.

Mẹ bầu cần lưu ý, nếu nước nóng hoặc xông hơi khiến nhiệt độ cơ thể tăng trên 38 độ C thì nguy cơ khuyết tật ống thần kinh của bé trong 3 tháng đầu tiên và mất nước về sau trong thai kỳ.

Phụ nữ mang thai chỉ nên xông hơi sau khi sinh nở và có hướng dẫn của bác sỹ. Ngoài ra, để tắm an toàn trong mùa đông, bạn cần chú ý một số điểm sau.

Một số lưu ý đặc biệt khác

Trong những ngày lạnh, mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý những điều sau khi tắm:

– Không tắm ngay sau khi ăn no vì cơ thể phải gồng lên để chống chọi với giá lạnh, nước lạnh nên dễ mắc bệnh đường tiêu hóa, dạ dày.

– Ban đêm nhiệt độ xuống thấp nhất, tuần hoàn kém hơn nên tắm đêm rất dễ bị nhiễm lạnh, gây thiếu máu não nghiêm trọng, bất tỉnh, hôn mê. Đặc biệt nguy hiểm là bị cảm dẫn đến khả năng tử vong rất cao.

ngay lanh gia: me bau luoi tam an toan hon! - 3

Trong ngày lạnh, mẹ bầu không nên tắm quá lâu dễ bị nhiễm lạnh, đột quỵ. (Ảnh minh họa)

– Dù tắm nước nóng cũng không dội nước thẳng từ đầu xuống chân để tránh bị đột quỵ. Hãy xối nước vào hai chân, hai tay rồi mới đến toàn bộ cơ thể.

– Không nên tắm xà phòng khi cơ thể mệt mỏi, vì xà phòng chứa kiềm mạnh ngấm vào da sẽ mệt mỏi hơn. Tắm xong cũng không nên dùng các sản phẩm làm sạch da có độ kiềm cao như xà phòng.

– Không nên cạo lông chân, lông tay trước khi tắm. Không tắm khi cơ thể mệt mỏi vì dễ bị mệt mỏi, bị cảm lạnh, xây xẩm mặt mũi, thậm chí tử vong.

Theo Minh An (Dịch từ Pregnancy) (Khám Phá)

Xem thêm: Mẹ bầu uống nước ấm pha MẬT ONG vào thời điểm này, năng lượng gấp 5 lần sữa, thai nhi bổ não và tăng khả năng miễn dịch

Đừng uống quá 5 thìa cà phê mật ong mỗi ngày. Vì như vậy là nhiều, dễ gây tiểu đường hoặc cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng từ những thực phẩm khác.

Chị gái em bầu 6 tháng. Tuần trước, mẹ chồng gửi cho chai mật ong rừng từ quê lên mà cứ không dám uống, nàng bảo sợ bị tiểu đường và không tốt cho thai nhi các chị ạ! Sâu xa cũng là vì mật ong không được dùng cho trẻ dưới 1 tuổi nên chị ấy lo là nó cũng gây tác hại tương tự với em bé trong bụng.

Em nghe mà tiếc đứt cả ruột! Mật ong bổ thế không uống thì còn đợi thuốc tiên à? Nếu chị nào bầu bí đang hiểu nhầm như vậy thì thay đổi ngay đi nhé. Các nghiên cứu đã cho thấy, uống mật ong trong khi mang bầu rất tốt cho sức khỏe của mẹ và thai nhi đấy, quan trọng là các mẹ cứ uống đúng liều lượng, đúng thời điểm thì lợi đủ đường chứ chẳng sợ gì hết.

Cách uống mật ong tốt nhất cho mẹ bầu

Rất đơn giản thôi! Mỗi ngày, mẹ chỉ cần pha 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất với khoảng 200ml nước ấm ở nhiệt độ 35 độ C. Quan trọng nhất là chị em hãy nhớ uống mật ong buổi sáng trước khi ăn khoảng từ 15-20 phút nhé! Các chuyên gia cho biết, năng lượng trong mật ong cao hơn so với sữa khoảng 5 lần. Nhờ vậy, nó có thể bổ sung năng lượng cho cơ thể người trong khoảng thời gian rất ngắn, loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng thường xuất hiện vào sáng sớm. Buổi sáng uống mật ong, bạn còn có thể nhanh chóng bổ sung dinh dưỡng, giúp tinh thần thoải mái và hưng phấn hơn.

Ngoài ra, khi uống mật ong, mẹ bầu cũng cần lưu ý những điều sau:

– Đừng uống quá 5 thìa cà phê mật ong mỗi ngày. Vì như vậy là nhiều, dễ gây tiểu đường hoặc cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng từ những thực phẩm khác.

– Không nên sử dụng mật ong cùng với các sản phẩm giàu vitamin C và D, vì những dưỡng chất trong mật ong có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ 2 loại vitamin này.

– Không nên ăn mật ong chung với đậu hũ, hoặc sữa đậu nành vì sẽ tạo chất kết tủa gây khó tiêu, không tốt cho sức khỏe của cả 2 mẹ con.

Tác dụng kì diệu của mật ong với mẹ bầu

– Bổ não, bảo vệ da và tóc cho thai nhi

Từ lâu, mật ong đã được mệnh danh là loại dược phẩm từ thiên nhiên bổ dưỡng cho đại não. Lí do là vì trong mật ong rất giàu các loại nguyên tố vi lượng, kẽm, magie, vitamin – đều là những yếu tố giúp phát triển trí não, đồng thời nuôi dưỡng, bảo vệ da và tóc cho thai nhi. Mẹ bầu bổ sung mật ong đều đặn, đúng cách là điều tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt đây còn là giai đoạn vàng cho sự phát triển đại não của con yêu nữa.

– Tăng cường khả năng miễn dịch cho thai nhi

Theo các bác sĩ, mật ong có thể thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc trơn tru hơn, giúp hấp thụ tối đa dinh dưỡng, tăng cảm giác thèm ăn, ngủ sâu và ngon giấc hơn. Nhờ các thành phần dinh dưỡng đáng quý, mẹ bầu ăn mật ong còn nâng cao khả năng đề kháng của chính mình và cả thai nhi.

– Phòng tránh nhiều bệnh trong thai kỳ

Nghiên cứu cho thấy, việc uống mật ong có thể giúp mẹ bầu hạn chế chứng cao huyết áp và thiếu máu trong thời kỳ mang thai. Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng rất hữu hiệu trong việc phòng tránh táo bón và bệnh trĩ.

– Giúp làm đẹp da tự nhiên khi bầu bí

Rất nhiều phụ nữ đã biết cách tận dụng mật ong để làm đẹp. Bà bầu cũng có thể đắp mặt nạ mật ong hoặc ăn/uống thường xuyên để có làn da sáng hồng hơn. Mật ong giúp làn da thêm mịn màng, tác dụng dưỡng trực tiếp đối với lớp da trong và cả lớp biểu bì của da, thúc đẩy quá trình tạo nên tế bào mới, tăng cường khả năng thay mới cho các tế bào da.

Theo WTT