DƯA BỞ vào mùa, mẹ bầu ăn vào vừa bồi bổ cơ thể cực tốt, tăng ối, thai nở nang trắng hồng

106


Các loại dưa ngon mát là món khoái khẩu của nhiều người trong mùa hè này. Trong đó loại dưa bở khá ngon nhưng bà bầu ăn dưa bở có thực sự tốt cho thai không thì nhiều người vẫn chưa rõ.

Kết quả hình ảnh cho dưa bở

Khi mang thai, thân nhiệt của mẹ tăng cao hơn so với bình thường. Nếu gặp thời tiết nóng nực, oi bức thì cơ thể sẽ càng khó chịu hơn. Những lúc như vậy, được ăn một ly dưa bở dằm chung với đường, sữa, đá thì thật tuyệt vời. Tuy nhiên, nhiều mẹ vẫn chưa biết rõ về cách ăn và công dụng thực sự của loại trái này đối với thai kỳ.

Em đang bầu 4 tháng, người lúc nào cũng thấy bứt rứt, chán cơm thèm nước quá các mẹ ơi. Cách đây 3 hôm, em đi chợ thấy người ta bán dưa bở trái nào trái nấy mập ú, vỏ bắt đầu nứt để lộ lớp thịt dưa trắng trắng bùi bùi bên trong ngon quá nên mua liền 2 trái về ăn cho đã. Công nhận dưa bở vào mùa bùi thơm dằm với đường, sữa, đá ăn không biết chê chỗ nào luôn. Bữa đó, em không thèm đụng vô hạt cơm nào, cứ chốc chốc lại làm một ly dưa bở. Mẹ chồng thấy con dâu bỏ cơm nên không ưng bụng cho lắm, nói là: “Ăn vừa vừa thôi để bụng ăn cơm nữa, trái này ngon bổ nhưng ăn nhiều coi chừng mát quá sình bụng thì khổ!”. Đúng là “cá không ăn muối cá ươn”, không nghe lời phụ huynh thành ra tối đó em bị mệt bụng khó tiêu, ợ chua rồi nôn ói các thứ. Cũng may mẹ chồng lấy dầu tràm xoa nhẹ một hồi lâu khắp người nên tầm 11 giờ khuya là em đỡ hẳn, ngủ được đến sáng. Đúng là hú hồn hú vía, cứ tưởng trái cây ngon bổ thì ăn sao cũng được chứ, ai ngờ bị vậy.

ba-bau-an-dua-bo-vao-mua-la-cach-boi-bo-co-the-thai-no-nang-trang-hong-01Bà bầu ăn dưa bở rất ngon và mát

Giá trị dinh dưỡng to lớn của trái dưa bở

Dưa bở có rất nhiều tên gọi khác là dưa bùi, dưa nứt, dưa gang… Dưa bở có dáng hình tròn hoặc thon dài hơn tùy giống. Khi chín vỏ thường hơi vàng, mỏng và nứt ra lộ ra phần thịt bùi rất ngon. Bên trong là ruột có nhiều hạt nhỏ. Ngoài công dụng thanh nhiệt, loại trái này còn mang về nhiều giá trị dinh dưỡng to lớn nên bà bầu ăn quả dưa bở là sự lựa chọn đúng đắn.

Thành phần dinh dưỡng trong 100g dưa bở là: 95% nước, 0,6% chất đạm, 0,11% chất béo, 3,72% tinh bột, 0,33% chất xơ, vitamin A (25 – 30.000 đơn vị), B (0,03mg), C (1,5 – 2mg) và nhiều khoáng chất (P:30mg, Ca:20mg, Fe ;0,4mg).

ba-bau-an-dua-bo-vao-mua-la-cach-boi-bo-co-the-thai-no-nang-trang-hong-02Bà bầu ăn dưa bở nên chọn trái chín vỏ hơi nứt

Lợi ích của trái dưa bở đối với sức khỏe bà bầu

-Cung cấp nước, vitamin và khoáng chất cho cơ thể giúp bà bầu cảm thấy khoan khoái, khỏe mạnh. Nó còn giúp tạo thêm ối, lọc ối tương tự như mẹ uống các loại nước mát lành giúp tăng ối, bổ thai khác.

– Thanh nhiệt, giải độc: dưa bở rất mát, có tính thanh nhiệt hiệu quả. Bà bầu ăn dưa bở thường xuyên trong ngày nóng bức sẽ giảm bớt khó chịu, mẩn ngứa, nổi mụn nổi nhọt.

Kết quả hình ảnh cho dưa bở

– Sáng mắt: Trung bình 100g dưa bở có tới 25-30.000 đơn vị vitamin A nên rất tốt cho mẹ và thai nhi. Mẹ sinh bé xong sẽ không bị tình trạng mờ mắt và bé cũng có đôi mắt sáng ngời, khỏe mạnh. Tuy nhiên, vì chứa nhiều vitamin A nên bà bầu 3 tháng đầu không nên ăn quá nhiều dưa bở.

ba-bau-an-dua-bo-vao-mua-la-cach-boi-bo-co-the-thai-no-nang-trang-hong-04Có rất nhiều cách thanh nhiệt cho cơ thể và bà bầu ăn dưa bở mùa nóng là một cách hay

-Chữa táo bón: Những bà bầu ăn dưa bở sẽ giảm thiểu bệnh táo bón rất nhiều. Với mẹ nào bị táo bón nặng thì có thể áp dụng bài thuốc sau:
Nguyên liệu: 10g hạt dưa bở, 30g khoai lang, 10g đường đỏ.
Cách làm: Giã hạt dưa cùng khoai lang rồi cho vào 250 ml nước đun lên. Khoai chín thì cho thêm đường và trộn đều lên rồi ăn vào sáng sớm khi mới ngủ dậy. Ăn trong 5 ngày liền sẽ khỏi.

-Trị mụn trứng cá, cải thiện sắc tố da cho mẹ bầu: Mẹ bầu da bị sạm và tái thì áp dụng bài thuốc sau:
Nguyên liệu: 250g dưa bở, 250g táo tàu, 150g cà rốt.
Cách làm: Dưa bở và táo tàu đem rửa sạch, bỏ vỏ, bỏ hạt. Cà rốt đem luộc nhừ. Trộn 3 thứ lại rồi nghiền nhuyễn, chia thành 2 lần ăn mỗi ngày sẽ nhuận phế, kiện tì, dưỡng da hiệu quả.

-Giảm béo, giữ dáng thon gọn: 95 % dưa bở là nước, ít calo và lượng đường nên mẹ bầu ăn bổ mà không sợ tăng cân.

Lưu ý quan trọng khi ăn dưa bở

-Dù tốt đến cỡ nào thì bà bầu ăn nhiều dưa bở cũng là điều không nên. Dưa bở có tính hàn nên ăn nhiều dễ bị lạnh bụng, thương hàn, đau bụng. Nhất là mẹ bầu cơ thể yếu chỉ nên ăn vào ban ngày, lúc thời tiết nóng nực, không nên ăn vào ban đêm.

-Mẹ bầu đi đại tiện phân loãng thì không nên ăn dưa bở.

-Chỉ ăn dưa bở còn tươi, thịt dưa bùi đều ít sượng, không bị dập úng, không có mùi chua.

-Dưa bở mua về nên rửa sạch, gọt vỏ cẩn thận rồi mới ăn (tay chế biến cũng rửa xà phòng thật sạch). Nên ăn tới đâu hãy gọt vỏ tới đó. Phần dưa chưa ăn tới thì cất trong tủ lạnh tránh ruồi nhặng đậu vào.

ba-bau-an-dua-bo-vao-mua-la-cach-boi-bo-co-the-thai-no-nang-trang-hong-03
Rửa tay sạch, gọt vỏ cẩn thận để bà bầu ăn dưa bở không bị đau bụng

-Khi làm sinh tố dưa bở, mẹ không nên cho nhiều đường vì ăn nhiều đường không tốt cho sức khỏe thai kỳ.

-Khi mua dưa bở về, chị em nhớ rửa sạch phần vỏ bên ngoài. Nếu cẩn thận thì nên ngâm nước muối rồi mới ăn. Tuy nhiên đối với người bị đi tiểu tiện phân loãng thì không nên ăn loại dưa này.

Cách chọn dưa bở ngon

-Trái dưa bở chín ngon, chất lượng là thân hình sẽ có ít nhiều vết rạn. Tuy nhiên vết rạn này không quá lớn để tránh côn trùng, bụi bẩn bám vào ăn dễ gây đau bụng.

-Vỏ có ít lông, thơm dễ chịu, ruột vàng.

-Không mua trái bị méo, vẹo (dễ bị sượng không ngon), không mua trái chín quá nhũn.

Dưa bở có nhiều lợi ích đối với sức khỏe nên bà bầu ăn dưa bở rất tốt cho sức khỏe, mát người, tăng ối, lọc ối hiệu quả. Mẹ chỉ cần ăn vừa phải và tuân thủ một số lưu ý về vệ sinh là sẽ tận hưởng được những lợi ích mà loại quả ngon mát này mang lại.
Theo WTT

Xem thêm: Xem thêm: Mẹ bầu hãy nhớ: sau bữa ăn no, CẤM KỴ làm 9 điều nguy hiểm này kẻo thai non, dị tật, dị hình

Bầu thai non, dị tật, dị hình bởi vì mẹ làm 9 điều “nguy hiểm” này sau bữa ăn no. Mẹ bầu nào cũng phải chú ý và nhớ tránh 9 điều nguy hiểm này nhé.

Khi mang thai, mẹ không chỉ cần chú ý đến dưỡng chất cần bổ sung cho cơ thể mà còn phải chú ý cả những hành động nhỏ nhất của bản thân, đặc biệt là những điều cần tránh khi mang thai. Trong đó có những điều cấm kỵ mẹ không được làm sau khi ăn no để bảo đảm sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

Nằm nghỉ
Sau khi ăn, nhiều mẹ bầu thường có thói quen nằm nghỉ để đỡ khó chịu. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không nên vì nó sẽ khiến máu dồn lên não, làm giảm khả năng tiêu hóa của dạ dày.

Tắm

Tắm ngay sau khi ăn là việc vô cùng nguy hiểm cho mẹ bầu
Tắm sau khi ăn no sẽ rất có hại cho sức khỏe của mẹ bầu. Nó khiến mạch máu của mẹ bầu nở to, máu lưu thông mạnh, lưu lượng máu của đường tiêu hóa giảm, khiến chức năng tiêu hóa giảm thấp. Nghiêm trọng hơn là từ những biểu hiện trên, có thể dẫn đến việc hạ đường huyết một cách đột ngột. Do đó nếu muốn, bạn cần nghỉ ngơi khoảng một tiếng sau khi ăn mới nên tắm.

Đọc sách, báo
Đọc sách, báo làm tăng lượng máu lên não, kết quả là làm giảm tương đối lượng máu cung cấp cho hệ tiêu hóa, ảnh hưởng đến sự tiết dịch dạ dày. Theo thời gian, thói quen này gây ra chứng khó tiêu khi mang thai, đầy hơi, đau bụng và một số triệu chứng khác.

Ăn hoa quả

Một số mẹ bầu có thói quen tráng miệng bằng hoa quả sau bữa ăn. Song, ăn hoa quả ngay sau bữa ăn sẽ khiến đồ ăn ùn ứ trong dạ dày bởi lượng thức ăn trước đó vẫn chưa được tiêu thụ hết. Việc tắc nghẽn thức ăn quá lâu sẽ dẫn đến chướng bụng, tả, táo, lâu dần dẫn đến chức năng tiêu hóa rối loạn.

Nếu muốn ăn hoa quả, mẹ nên ăn trước 20-40 phút trước bữa cơm giúp ngăn ngừa chứng béo phì hiệu quả.

Uống trà

Uống trà sau khi ăn cơm làm loãng dịch tiêu hóa mà dạ dày phân tiết ra, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra trong lá trà chứa nhiều acid tannic khiến protein chưa kịp tiêu hóa trong dạ dày hòa quyện với acid này thành vật chất ngưng kết khó tiêu hóa, ảnh hưởng tiêu hóa và hấp thụ protein.

Tập thể dục mạnh

Mẹ tập thể dục mạnh sau khi ăn uống sẽ khiến lượng máu cần phục vụ cho việc tiêu hóa bị ít đi, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động kém hơn, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ thức ăn của cơ thể.

Ngoài ra, tập thể dục mạnh còn khiến mẹ bị đau bụng, nôn mửa. Vì thế, mẹ bầu nên nghỉ ngơi khoảng 1 tiếng nếu muốn đi bộ nhẹ nhàng hoặc áp dụng các bài tập thể dục cho bà bầu.

Đánh răng

Việc đánh răng sau khi ăn sẽ khiến men răng của mẹ bị ảnh hưởng, dễ dẫn đến các bệnh về răng, rất có hại cho cả mẹ và bé. Vì thế, mẹ chỉ nên súc miệng hoặc sử dụng chỉ nha khoa để vệ sinh sau khi ăn.

Uống sắt

Ăn no rồi uống sắt sẽ làm giảm lượng sắt hấp thụ được vào cơ thể. Mẹ nên đợi 1 tiếng sau mới uống và nên vận động nhẹ sau khi uống sắt để tránh kích ứng dạ dày.

Đi dạo

Việc đi dạo sau khi vừa ăn xong sẽ làm giảm lượng máu cần thiết cho hệ tiêu hóa, làm ảnh hưởng đến chức năng hấp thu và tiết dịch, gây ra rối loạn chức năng của ruột và dạ dày. Tốt nhất, mẹ bầu chỉ nên đi dạo sau bữa ăn ít nhất khoảng 30 phút.

Theo Phunutoday