Cày Phim Đêm

Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ: Mách mẹ 10 cách DƯỠNG THAI giúp con KHỎE MẠNH, HOÀN THIỆN CÁC CƠ QUAN quan trọng và TĂNG KÝ GẤP RÚT để sẵn sàng chào đời.

287

Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ là lúc bụng mẹ đã lớn vượt mặt, người mệt mỏi, đi đứng khó khăn, ăn uống không phải lúc nào cũng thấy ngon miệng. Vì vậy, để không xảy ra những sự cố đáng tiếc như con bị lưu, đẻ non, ốm yếu nhẹ cân lúc chào đời… thì mẹ nhất định phải áp dụng một số cách khoa học để giữ con ở yên trong bụng đủ 9 tháng 10 ngày và khỏe mạnh, hoàn thiện mọi cơ quan trước lúc cơn chuyển dạ kéo đến.

Em từng nghe bác sĩ và các mẹ các chị chỉ bảo về cách dưỡng thai 3 tháng đầu để không bị sẩy thai, nuôi thai yếu trở nên khỏe mạnh. Cá nhân em đã áp dụng và thấy hiệu quả. Chẳng hạn: 3 tháng đầu kiêng làm việc nặng, kiêng vận động quá nhiều, kiêng ăn đồ gây co bóp tử cung như khổ qua, rau ngót, nha đam, ớt cay… Cứ tưởng hết giai đoạn này rồi thì không cần phải kiêng cữ, dưỡng thai nhiều nữa chứ! Ai dè mẹ em bảo bước sang thai kỳ cuối (tháng 7,8,9) mẹ bầu cũng phải biết cách dưỡng thai đúng để con khỏe mạnh chứ không là gặp nguy hiểm chứ chẳng đùa. Em có bà chị họ cũng kiểu chủ quan, bầu 3 tháng cuối sắp sinh bèn ăn uống thả ga, món gì thèm cũng bất chấp mà ăn, lại còn bắt chồng đưa đi du lịch ra Bắc vào Nam cho thỏa thích để mai mốt sinh nằm ổ thì không đi đâu được. Rồi các mẹ biết sao không? Vợ chồng anh chị đang vi vu ở Đà Lạt cái vỡ ối đẻ luôn, mà bầu mới được 8 tháng mấy ngày chứ mấy. Báo hại cả gia đình ngoài quê (quê em ở miền Trung) phải dắt díu nhau lên đó chăm sóc, lo lắng các thứ. Lạ nước lạ cái nên làm gì cũng cập rập cả. Bé được 14 ngày thì liều đưa cả mẹ cả con về chứ ở trên đó lạnh mà không quen biết ai cả. Phải nói đi lo cho con cho cháu mà cứ như đi đánh giặc, mệt không thể tả! Giờ thì chị chừa cái tật không chịu kiêng cữ, dưỡng thai 3 tháng cuối rồi. Em thấy đó làm gương nên bầu bì cũng cố gắng nghe lời người lớn lắm. Dưới đây là 10 cách dưỡng thai cho mẹ nào đang ở thai kỳ thứ 3, các mẹ phải biết để làm đúng nha!

10-cach-duong-thai-3-thang-cuoi-giup-be-tang-ky-nhanh-chao-doi-khoe-manh-01
Có nhiều cách dưỡng thai 3 tháng cuối để con khỏe mạnh

1/ Mẹ bầu siêng ra khỏi nhà, nhất là lúc sáng sớm

Kết quả hình ảnh cho bầu siêng tập thể dục sáng

Không khí ngoài trời cực tốt cho bà bầu 3 tháng cuối. Các mẹ bầu có để ý là mỗi lần thấy mệt mỏi, khó thở chỉ cần đứng dậy đi bộ nhẹ nhàng ra vườn chút là thấy khoan khoái, dễ thở ngay không? Mặt khác, đi ra ngoài vào lúc sáng sớm còn giúp cơ thể hấp thu được lượng vitamin D và magie cần thiết để phát triển mô cơ, xương răng cho thai tốt hơn, phòng ngừa loãng xương ở mẹ nữa. Muốn tốt cho con thì đừng bỏ lỡ các cách dưỡng thai trong 3 tháng cuối này nha mẹ.

2/ Nằm nghiêng về phía bên trái

Kết quả hình ảnh cho bầu Nằm nghiêng về phía bên trái

Khi nằm ngủ, mẹ nghiêng về phía bên trái sẽ tăng cường lưu lượng máu cho thai nhi. Những tư thế như nằm ngửa, nằm sấp trong 3 tháng cuối thai kỳ đều gây nguy hiểm cho con. Các nguy cơ đe dọa khi mẹ nằm sai tư thế có thể là: ngạt thở, thai bị chèn ép, lưu thông máu kém… Đây là những trường hợp nguy hiểm không mẹ nào muốn đối diện. Vì vậy mẹ hãy chú ý nhiều hơn đến tư thế nằm của mình nha!

3/ Không được nhịn tiểu tiện, đại tiện

Việc nhịn tiểu sẽ khiến mẹ dễ bị bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, các cơ gân vùng dưới làm việc quá sức và tăng áp lực lên cổ tử cung, ảnh hưởng sức khỏe. Còn nhịn đại tiện lâu cũng có hậu quả tương tự. Ngoài ra, nó sẽ khiến tình trạng táo bón, trĩ của mẹ trở nặng hơn.

4/ Siêng để ý mọi cử động của thai

3 tháng cuối con đã quẫy đạp mạnh rồi nên mẹ hãy thường xuyên dựa vào dấu hiệu đó để biết tình hình sức khỏe của con như thế nào. Nếu bé đột ngột im ắng hoặc cử động quá mạnh/quá nhẹ so với bình thường thì mẹ nên đi khám ngay cho an tâm.

5/ Dùng nước tắm ở nhiệt độ thích hợp

Có bầu đừng nghĩ lúc nào cũng tắm bằng nước nóng là cách tốt cho con. Thực ra, cách dưỡng thai 3 tháng cuối để con khỏe mạnh là mẹ chỉ nên pha nước tắm ở nhiệt độ âm ấm vừa phải. Không tắm bằng nước quá lạnh hoặc quá nóng sẽ gây sốc nhiệt cơ thể, cản trở lưu thông máu đến não bộ và bào thai. Thời gian tắm cũng không nên quá lâu và trước khi tắm nhớ uống một cốc nước lọc ấm. Làm đúng như vậy thì con sẽ khỏe mạnh và an toàn cho đến ngày sinh.

6/ Ăn nhiều dầu cá

Các loại cá biển như: cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá cơm… đều rất giàu axit béo Omega-3, Omega-6. Mẹ nên ăn nhiều cá trong 3 tháng cuối để thai nhi hoàn thiện tế bào thần kinh, làm dày lớp mỡ dưới da, sáng mắt, giảm nguy cơ sinh non. Mẹ cũng đừng lo lắng quá nếu trong dầu cá có cả vitamin A vì loại vitamin này chỉ hạn chế với mẹ bầu 3 tháng đầu thôi (3 tháng đầu ăn dễ khiến thai dị tật).

10-cach-duong-thai-3-thang-cuoi-giup-be-tang-ky-nhanh-chao-doi-khoe-manh-02
Ăn nhiều dầu cá cũng là một cách dưỡng thai 3 tháng cuối nhanh lớn hơn

7/ Không nên dọn dẹp nhà cửa, làm việc nhà nặng nhọc

Mẹ bầu nên tránh làm những việc như lau dọn nhà cửa, giặt giũ quần áo, tắm chó tắm mèo… vì vừa quá sức vừa dễ hít phải bụi bẩn, vi khuẩn, kí sinh trùng có hại cho sức khỏe bản thân và thai nhi. Nếu bắt buộc phải làm, mẹ nhớ đeo khẩu trang, găng tay kỹ lưỡng. Tốt nhất mẹ nên tranh thủ thời gian nghỉ ngơi để dưỡng thai nhé!

8/ Giữ tâm trạng vui vẻ, siêng nói chuyện với thai nhi mỗi ngày

3 tháng cuối, mẹ sẽ rất dễ cảm thấy mệt mỏi, tủi thân, buồn bã… do hormone thai kỳ chi phối cảm xúc. Vì vậy, nên cố gắng tìm nguồn vui riêng như: xem phim, nghe nhạc, bảo chồng đưa đi dạo mát, ăn uống… để tâm trạng thư thái, vui vẻ suốt ngày. Ngoài ra, bố mẹ cố gắng dành nhiều thời gian trò chuyện, hát hò cho con trong bụng nghe để bé phát triển trí não và các giác quan. Đây là cách dưỡng thai cho bà bầu 3 tháng cuối đơn giản nhưng khá hiệu quả.

9/ Chú ý bổ sung những chất cần thiết

Giai đoạn bào thai bước vào những tháng cuối là lúc lý tưởng nhất để mẹ bồi bổ cho con. Vì vậy, mẹ nên tranh thủ bổ sung những chất cần thiết đúng theo chỉ định của bác sĩ như: sắt, axit folic, vitamin tổng hợp… Có thể bổ sung bằng viên uống và thực phẩm trong bữa cơm hằng ngày. Ngoài ra, mẹ nhớ uống nhiều nước mỗi ngày, ăn nhiều rau quả, các loại hạt, sữa chua… Đặc biệt, bà bầu tháng cuối uống nước theo cách này còn hơn cả thuốc bổ dưỡng thai đấy, mẹ nên thử để thấy cơ thể khỏe lên.

10/ Khám thai và xét nghiệm đầy đủ

Dù bận bịu đến cỡ nào, mẹ cũng nhất định không được bỏ qua bất cứ một lần khám thai nào khi đang ở giai đoạn nhạy cảm sẽ “vỡ chum” bất thình lình này. Nếu chưa thực hiện các xét nghiệm quan trọng như xét nghiệm máu, nước tiểu… thì mẹ cũng nên tranh thủ làm cho xong. Nếu chuyển dạ bất ngờ thì cũng đỡ tốn thời gian chẩn đoán, xét nghiệm. Như vậy vừa an toàn vừa khiến mẹ yên tâm hơn.

10-cach-duong-thai-3-thang-cuoi-giup-be-tang-ky-nhanh-chao-doi-khoe-manh-03
Một cách dưỡng thai 3 tháng cuối để chắc chắn em bé phát triển tốt là khám thai đầy đủ

Tóm lại, mang thai và sinh nở là hành trình đòi hỏi nhiều kiến thức và sự cố gắng của người mẹ. Những cách dưỡng thai 3 tháng cuối trên đây vô cùng thiết thực, tốt cho bất cứ mẹ bầu nào. Nếu muốn sinh đẻ trơn tru, con mạnh khỏe chào đời thì mẹ nhất định phải biết và nghiêm túc thực hiện.

Theo WTT

Xem thêm: 8 món CANH ngon – mát – bổ, đặc biệt TỐT cho sức khỏe MẸ BẦU, lại giúp bé yêu TĂNG TRÍ LỰC từ trong bụng mẹ

Canh hạt sen hầm đuôi heo

canh-1

Trong mỗi 100g cung cấp cho cơ thể khoảng 162 calo và chứa tới 30g gluxit; 9,5g protit; 17mg vitamin C; 0,21g vitamin B1; 0,17g vitamin B2;… Ngoài ra, trong thành phần của hạt sen còn rất nhiều các khoáng chất như canxi, kali, photpho, sắt,… Với thành phần dinh dưỡng như vậy, hạt sen đặc biệt tốt cho mẹ bầu và thai nhi.

Nguyên liệu:

Đuôi heo: 300g
Hạt sen: 200g
Cà rốt: 1 củ
Hành lá, ngò rí
Muối, tiêu, nước mắm
Chanh, hành tím, rễ ngò

Cách làm:

Bước 1 – Sơ chế: Đun trước 1 lít nước gần sôi rồi nêm chút muối, cho hạt sen vào hầm khoảng 45 phút; Cà rốt tỉa hoa, cắt lát mỏng; Củ hành tím nướng vàng; Đuôi heo rửa sạch, chặt khúc vừa ăn; Hành lá cắt nhỏ; Ngò rí làm sạch, phần lá cắt nhỏ, phần rễ giữ riêng.

Bước 2: Cho đuôi heo, 2 củ hành tím nướng và rễ ngò vào nồi nước, hầm nhỏ lửa khoảng 10 phút.

Bước 3: Thêm vào 0,5 lít nước, đun sôi rồi cho hạt sen và cà rốt vào nấu khoảng 10-15 phút đến khi rau củ chín, vớt bỏ hành nướng và rễ ngò ra.

Bước 4: Nêm thêm chút nước mắm và tắt bếp.

Canh gà nấu nấm

Nấm giàu dưỡng chất, có khả năng tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, nâng cao năng lực tạo máu của tủy xương và cải thiện chức năng của gan và thận. Vitamin B và kẽm có trong nấm giúp thai nhi phát triển toàn diện. Nấm còn chứa axit pantothenic có tác dụng kích thích thần kinh và sản xuất hormon của bào thai. Thịt gà lại giàu dinh dưỡng, protin rất có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

canh-3

Nguyên liệu:

500g thịt gà
1 củ cà rốt
Nấm các loại: nấm kim chi, nấm kim châm, nấm đông cô, nấm bạch tuyết, nấm bào ngư, nấm đùi gà (tùy thích)
2 cọng hẹ
1 củ hành tím
1 quả ớt đỏ
Các vị thuốc bắc: đại hồi, tiêu hồi, ngò hột, cam thảo, trần bì, quế
Gia vị: muối, đường, bột nêm, tiêu

Cách làm:

Bước 1:Thịt gà rửa sạch, chặt miếng vừa ăn, ướp với gia vị muối, đường, bột nêm và tiêu theo liều lượng vừa ăn.

Bước 2: Cho tất cả các vị thuốc bắc gồm đại hồi (1/3 muỗng cà phê), tiêu hồi (1/3 muỗng cà phê), ngò hột (1/3 muỗng cà phê), cam thảo (1 miếng nhỏ), trần bì (1 miếng nhỏ), quế (1 miếng nhỏ) vào túi lọc rồi buộc lại. Bắc nồi lên bếp với lượng nước vừa đủ, cho cà rốt tỉa hoa vào nồi cùng với túi gia vị thuốc bắc nấu trên lửa vừa, cho đến khi cà rốt chín.

Bước 3: Đặt chảo lên bếp phi thơm đầu hành rồi cho thịt gà vào chiên sơ cho thịt săn lại.

Bước 4: Sau đó, cho thịt gà vào nồi thuốc bắc hầm trên lửa vừa cho đến khi thịt gà chín mềm.

Bước 5: Các loại nấm rửa sạch, ngâm nước muối 15 phút rồi vớt ra để ráo, cắt khúc vừa gắp.

Khi nồi thịt gà chín mềm thì cho các loại nấm vào, nồi canh sôi lên thì nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp.

Canh nghêu nấu khế

Khế chữa táo bón và đồng thời cung cấp một lượng lớn vitamin C cho mẹ bầu trong thai kỳ để cải thiện hệ thống miễn dịch. Còn nghêu ngoài vị ngọt thanh còn đem lại nguồn protein và chất kẽm cần thiết cho thai nhi. Ít mẹ bầu biết được rằng loài ngao tuy nhỏ bé nhưng lại có giá trị dinh dưỡng rất lớn, trong ngao chứa nhiều protein, lipid, canxi, carbuahydrat, sắt, phospho, vitamin A, B, PP,.. Theo các nhà khoa học, ăn ngao 2 lần/tuần sẽ giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa thừa cân, béo phì.

canh-10

Nguyên liệu:

– 800g nghêu
– 1 quả khế chua
– 1 quả cà chua
– Thì là, muối, đường, nước mắm, hành khô, hành lá.

Cách làm:

Bước 1: Nghêu rửa qua vài lần nước cho thật sạch, ngâm vào âu nước lạnh khoảng 4 – 5 tiếng để nghêu ra hết chất bùn, sau đó rửa lại cho thật sạch.

Bước 2: Cho nghêu vào nồi, thêm nước lạnh ngập, đun sôi đến khi nghêu mở miệng thì tắt bếp, để nguội, tách lấy phần thịt nghêu, giữ lại phần nước.

Bước 3: Cà chua, khế, hành lá, thì là rửa sạch, để ráo; Cà chua bổ múi cau, khế cắt bỏ rìa, thái khoanh tròn, hành lá, thì là thái nhỏ.

Bước 3: Đun nóng một thìa nhỏ dầu ăn, phi hành thơm cho cà chua vào xào, nêm vào một ít muối, nửa thìa nhỏ đường, xào khoảng 3 phút.

Bước 4: Cho tiếp khế vào xào cùng, xào tiếp khoảng 2 phút thì đổ phần nước luộc nghêu ở bước 1 vào đun cùng.

Bước 5: Đun đến khi nồi canh sôi, đun thêm khoảng từ 5 đến 10 phút, nêm nếm lại tùy theo khẩu vị của bạn, cho phần thịt nghêu vào đun cùng, đun tiếp khoảng 2 phút thêm hành lá, thì là vào, tắt bếp, múc ra bát dùng làm món canh ăn với cơm.

Canh rau dền nấu tôm

Tôm giàu canxi, còn rau dền lại đặc biệt tốt cho bà bầu. Rau dền có chứa chất beta – caroten khá lớn, giúp ích cho việc nâng cao sức miễn dịch. Ngoài ra, hàm lượng chất sắt, canxi cao hơn nhiều so với rau bó xôi. Điều quan trọng là trong rau dền không chứa acid oxalic, do vậy canxi và sắt trong rau dền sau khi đi vào cơ thể rất dễ được tận dụng và hấp thụ nên rất tốt cho phụ nữ mang thai.

canh-4

Nguyên liệu:

100g tôm tươi hoặc tôm khô
Một bó nhỏ rau dền
Hành tím

Cách làm:

Bước 1: Tôm tươi rửa sạch lột vỏ, bỏ đầu, đem giã nhỏ.

Bước 2: Rau dền sau khi rửa sạch, cắt khúc vừa phải.

Bước 3: Hành tím đập giập, băm nhuyễn.

Bước 4: Đem hành phi thơm, cho tôm vào xào, nêm nếm gia vị. Sau đó, đổ nước vào nồi, đun sôi. Tiếp theo, thả rau dền vào, nêm gia vị. Để lửa to đun sôi khoảng 1 phút thì tắt bếp.

Canh mồng tơi nấu ghẹ

Rau mồng tơi có chứa sắt và axit folic là hai chất rất quan trọng, cần thiết cho cơ thể mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Ngoài ra nó cũng rất tốt cho xương khớp, hệ tiêu hóa và là một loại rau rất lý tưởng để mẹ dưỡng da đẹp mướt trong thai kỳ.

canh-5

Nguyên liệu:

1/2 kg ghẹ, 1 bó mồng tơi
Dầu ăn, nước mắm, bột nêm, bột ngọt, tiêu, hành tỏi băm.

Cách làm:

Bước 1: Ghẹ rửa sạch để ráo, rau mồng tơi nhặt lá rửa sạch.

Bước 2: Đun nóng 1 muỗng canh dầu ăn cho hành tỏi băm vào phi thơm, cho ghẹ vào nêm nếm các gia vị xào cho đến khi ghẹ đổi màu, cho vào 500 ml nước đun sôi.

Bước 3: Nước sôi cho rau mồng tơi vào, nước sôi lại nêm 1/2 thìa nước mắm vào tắt bếp múc ra tô, dùng nóng.

Canh thịt bò nấu cải chua

Canh dưa chua thịt bò có vị chua ngọt hài hòa, giúp mẹ dễ nuốt trôi cơm trong giai đoạn nôn nghén. Dưa cải chua tốt nhất là loại tự làm để đảm bảo vệ sinh. Ngoài ra phải dùng cải chua khi đã chín. Dưa còn vàng thì chưa thể ăn. Thịt bò sẽ giúp mẹ cung cấp đủ protein cần thiết cùng hàm lượng sắt dồi dào và giúp bữa ăn của mẹ thêm dinh dưỡng.

canh-6

Nguyên liệu:

150g thịt bò (có thể có chọn loại bò bắp có gân sẽ ngon hơn)
1 tép tỏi
1 tép hành tím
200g dưa chua
1 trái cà chua – khoảng 100g
Hành ngò, gia vị.

Cách làm:

Bước 1 – Sơ chế: Dưa cải vắt nước sạch, nếu dưa mặn hoặc chua quá bạn có thể rửa sơ qua nước rồi vắt sạch, để ráo; Hành tỏi lột vỏ, bằm nhỏ; Cà chua rửa sạch, cắt thành 6 múi; Hành ngò cắt khúc; Thịt bò thái nhỏ và ướp với 1 thìa cà phê hạt nêm, để 5 phút cho thấm.

Bước 2: Làm nóng nồi trên bếp với 1 thìa canh dầu ăn, khi dầu nóng bạn cho ½ số phần hành, tỏi đã bằm nhỏ vào. Khi hành tỏi bắt đầu thơm thì cho toàn bộ thịt đã ướp vào xào.

Bước 3: Khi thịt bò xào trong nồi đã săn lại bạn thêm 500ml nước vào nồi, đậy nắp nấu khoảng 10 phút cho thịt chín mềm. Bạn lưu ý khi nước sôi trong nồi sẽ có nhiều bọt, vì thế ta phải vớt bỏ toàn bộ bọt có trong nồi.

Bước 4: Làm nóng 1 thìa canh dầu ăn trong chảo, phi thơm nốt chỗ hành tỏi còn lại rồi trút toàn bộ cà chua vào. Rắc chút muối vào cà, xào cho cà chín sơ thì bỏ toàn bộ dưa cải vào xào chung, thêm 1 thìa cà phê đường để làm dịu đi một phần độ chua trong dưa cải.

Bước 5: Trút toàn bộ phần dưa xào trong chảo vào nồi nước thịt đang sôi, thêm 2 thìa cà phê hạt nêm, 1 thìa cà phê đường, 1 thìa canh nước mắm. Đậy nắp nồi canh.

Khi nồi canh sôi lại được 5 phút thì nêm nếm lại lần cuối rồi tắt bếp, thêm hành ngò vào, múc canh ra tô, dọn ăn cùng cơm nóng.

Canh bông cải xanh/trắng nấu sườn heo

Bông cải xanh là loại thực phẩm giàu axít folic giúp ngăn ngừa khuyết tật thần kinh ở thai nhi như tật nứt đốt sống. Ngoài ra, bông cải còn giúp ngăn ngừa tình trạng chuột rút, hỗ trợ tiêu hóa, ngừa tiền sản giật, chống thiếu máu và hạn chế tăng cân nhanh… rất có lợi cho mẹ bầu.

canh-8

Nguyên liệu:

– 400gr bông cải trắng
– 150gr thịt nạc bằm nhỏ
– 1 củ cà rốt nhỏ, thái lát mỏng
– Muối, tiêu, 1 chút đường
– Nước mắm
– Hành lá
– Ngò rí

Cách làm:

Bước 1: Bông cải tách rời từng nhánh nhỏ, rửa sạch, vớt ra để ráo.

Bước 2: Thịt nạc ướp muối, tiêu, đường, nước.

Bước 3: Đặt nồi lên bếp, đợi dầu nóng cho hành vào phi thơm, cho thịt vào đảo cho săn.

Bước 4: Cho vào nồi 1 tô nước lã, đun sôi, nêm gia vị vừa ăn. Cho bông cải, cà rốt vào, đợi sôi khoảng 2- 3 phút bắc nồi xuống.

Bước 5: Hành, ngò xắt nhỏ, rắc vào tô canh.

Lưu ý: Khi nấu nên chú ý vì nếu để quá lửa, bông cải sẽ bị nhũn, mất độ giòn và vitamin.

Canh khoai mỡ nấu tôm

Khoai mỡ có tác dụng lợi tiểu, giúp chống viêm nhiễm, nhất là viêm nhiễm đường tiểu, bàng quang, chuột rút, chống căng cơ, giảm đau bụng, đau thần kinh… rất tốt cho mẹ bầu.

canh-9

Nguyên liệu:

– Khoai mỡ: khoảng 300g
– Tôm: 100g
– Ngò ôm (rau ngổ), ngò gai (mùi tầu), hành tím.
– Muối, nước mắm.

Cách làm:

Bước 1: Tôm rửa sạch, bóc vỏ, bỏ đầu, rút chỉ đen và bằm nhỏ.

Bước 2: Khoai mỡ gọt vỏ, rửa sạch, bằm nhỏ hoặc dùng muỗng nạo nhỏ.

Bước 3: Ngò ôm, ngò gai bỏ gốc, rửa sạch. Hành tím bóc vỏ, rửa sạch, thái lát.

Bước 4: Bắc nồi lên bếp, thêm thìa dầu ăn. Dầu nóng già cho hành tím vào phi thơm, sau đó cho tôm và một chút muối vào xào chín tôm, xúc tôm ra bát để riêng.

Bước 5: Sau khi cho tôm ra, lấy một bát nước sôi cho vào nồi, nước sôi lại cho khoai mỡ đã bằm nhỏ vào nấu chín. Khoai chín, cho tôm đã xào ở trên vào, đảo đều nêm nếm vừa miệng.

Cho canh khoai mỡ nấu tôm ra bát, thêm chút ngò ôm, ngò gai xắt nhỏ vào cùng cho thơm.

Theo WTT