Luộc khoai tây nguyên vỏ rồi ăn thế này, giảm ngay 5kg trong 3 ngày, eo thon tức thì

267

Khi nhắc đến giảm cân bằng khoai tây, nhiều người sẽ cảm thấy bất ngờ nhưng trên thực tế loại củ này lại có thể giúp bạn có dược thân hình thon gọn như ý một cách dễ dàng nhất. Nhưng thực đơn kết hợp giữa khoai tây và sữa chua sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu hơn, không thèm ăn. Tinh bột trong khoai tây và axit lactic có trong sữa sẽ cung cấp cho cơ thể bạn lượng calo cần thiết.

Thực đơn giảm cân trong 3 ngày:

Ngày 1:

– Bữa sáng: Bạn ăn 1 củ khoai tây luộc không thêm muối hay đường và 1 cốc sữa chua.

– Bữa trưa: 2 củ khoai tây luộc không muối có đường hoặc ngược lại, một cốc sữa chua.

– Bữa tối: Ăn hoa quả yêu thích và uống 2 cốc sữa chua.

Ngày 2:

– Bữa sáng: 1 cốc sữa chua.

– Bữa trưa: 2 củ khoai tây và 1 cốc sữa chua để bạn có đủ năng lượng cho ngày làm việc.

– Bữa tối: 1 củ khoai tây và 1 cốc sữa chua.

Ngày 3:

– Bữa sáng: 1 của khoai tây.

– Bữa trưa: 1 củ khoai tây, 1 cốc sữa chua.

– Bữa tối: 1 cốc sữa chua sau khi ăn là đủ.

Khoai tây luộc chứa nhiều vitamin và khoáng chất, kích thích quá trình trao đổi chất trong có thể. Khoa học đã chứng minh trong 100g khoai tây chỉ chứa 75 calo. Bên cạnh đó, sữa chua làm tăng tốc độ tiêu hóa, loại bỏ lượng nước dư thừa và các độc tố trong cơ thể.

Bạn hãy thực hiện đều đặn và đúng thực đơn giảm cân trên để cảm nhận kết quả mà nó mang lại nhé!

Lưu ý nho nhỏ:

– Bạn phải ăn khoai tây luộc chứ không phải chiên hay xào. Khoai tây luộc rất tốt cho quá trình giảm cân còn khoai tây chiên thì hoàn toàn ngược lại. Nó bổ sung một lượng chất béo khá lớn và làm cho thực đơn giảm cân mất tác dụng.

– Tăng cường tập thể dục và uống nước thường xuyên để hỗ trợ quá trình giảm cân đạt được hiệu quả cao nhất.

– Bạn không nên áp dụng chế độ ăn này một cách thường xuyên mà chỉ áp dụng khi đang cần giảm cân cấp tốc để mặc vừa những trang phục mà mình mong muốn.

Chúc các bạn thành công!