Mẹ lưu lại ngay gợi ý cực chi tiết 20 món ăn cho bé bắt đầu ăn dặm kiểu Nhật để con có nền tảng sức khỏe tốt

246

Cháo trắng, rau củ quả là các món chính trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé những ngày đầu tiên.

Lần đầu cho con ăn dặm, các mẹ sẽ không tránh khỏi lúng túng, hoang mang, không biết lựa chọn phương pháp ăn dặm nào cho phù hợp và tiện lợi nhất với hoàn cảnh của mình. Sau khi tìm hiểu rất nhiều tài liệu về ăn dặm, mẹ Su đã quyết định chọn phương pháp ăn dặm kiểu Nhật để áp dụng cho con.

Theo mẹ Su, ăn dặm kiểu Nhật bé sẽ được ăn từ loãng đến đặc, từ mịn đến thô, mỗi bước trong khoảng thời gian không quá dài nên bé không bị ngán. Ngoài ra, thêm một lý do khác khiến mẹ Su chọn cách ăn dặm này là bé được tập ăn từng bước một cách khoa học nên bé có thể ăn nhiều loại thức ăn, được học kĩ năng nhai, bốc…, điều đó sẽ tạo được cảm hứng ăn uống cho bé.

Với kiểu ăn dặm này, cách chế biến và trữ đông đồ ăn là bước rất quan trọng.

– Cách chế biến và trữ đông đồ ăn dặm cho con:

Ở giai đoạn đầu tiên của quá trình ăn dặm, các bé chỉ ăn được đồ mềm, nhuyễn và hơi lỏng nên việc chế biến đồ ăn dặm cho con mất khá nhiều thời gian. Để khắc phục việc này, mẹ Su thường mua sẵn đồ ăn cho bé đủ cả một tuần và nghiền, xay rồi trữ đông. Dụng cụ dùng để trữ đông là các khay nhựa chuyên đựng đồ ăn dặm (giống như khay đá), các hộp nhựa nhỏ phân chia theo dung tích.

Với các loại củ quả như khoai lang, khoai tây, bí đỏ thì mẹ Su sẽ hấp chín và nghiền nhuyễn rồi cho vào hộp trữ đông. Với các loại rau thì có thể bữa nào chế biến bữa đó hoặc xay rau tươi và trữ đông. Các loại thịt thì nên để tươi và cho vào túi zip, ghi ngày trữ đông ở ngoài để ăn trong vòng không quá 1 tuần.

Đến mỗi bữa ăn, mẹ Su chỉ cần lấy một viên hoặc một hộp rau củ, cháo, thức ăn ra rã đông rồi nấu cho bé. Cách rã đông thuận tiện nhất là đặt viên thức ăn vào bát nhỏ rồi hấp trong nồi cơm hoặc đun trong xoong có ít nước.

Rau cải ngọt, củ cải đỏ, khoai lang trữ đông

Đồ ăn dặm một tuần của Su bao gồm: cháo trắng, yến mạch, cà chua, bí ngòi, rau cải tím, su su, mướp, rau mùng tơi.

Gợi ý một số món ăn dặm những ngày đầu:

Một tháng ăn dặm kiểu Nhật đầu tiên, mẹ Su cho bé ăn cháo và rau củ. Sang tháng thứ hai, khi bé đã quen với các món này, mẹ thêm vào thực đoăn ăn dặm của su nhóm chất đạm như thịt lợn, bò, gà, cá quả…

Cháo cà chua

Cháo bí đỏ

Cháo đậu phụ rây nhuyễn và cà chua nghiền

Khoai lang trộn nước cam và súp rau bắp cải

Cháo su su và trà lúa mạch. Ăn hết phần mẹ chế biến, Su tập ăn su su luộc.

Súp ngoai tây nghiền và trà hoa quả tráng miệng.

Cháo ngô non

Cháo bánh mì sữa

Cháo khoai lang và súp hoa lơ xanh

Cháo cà rốt, đậu phụ

Súp đậu đũa

Củ cải nghiền

Cháo yến mạch phô mai, súp rau cải ngọt

Cháo rau chùm ngây, củ cải nghiền

Cháo yến mạch phô mai, rau bí nghiền, cá thu hấp

Cháo thịt gà và gan gà, su su hấp nghiền nhuyễn

Cháo rau chùm ngây, súp cà chua lườn gà, 2 miếng hoa lơ nhỏ hấp chín để Su tập bốc

Cháo trứng và súp củ cải đỏ, tối: súp rau chùm ngây, cháo cá thịt trắng

me-luu-lai-ngay-myeva-vn21

Yến mạch củ cải đỏ, salat khoai tây rau bina, cá thịt trắng.