Mẹ uống NƯỚC CAM vào thời điểm VÀNG này, thai nhi hưởng lượng CANXI gấp nhiều lần sữa, giảm nguy cơ dị tật não, con sinh ra khỏe mạnh, trắng trẻo

1155

Em đang có thai được 20 tuần. Kể từ tháng thứ 3 trở đi thì tối nào em cũng uống 1 cốc nước cam. Em tham khảo trên mạng thì các mẹ đều khuyên uống như vậy thì con sau này sinh ra sẽ sạch sẽ, da trắng trẻo. Thế nhưng các chị ở cơ quan lại khuyên là không nên uống buổi tối, còn nói nếu uống nước cam buổi tối thì coi như “công cốc”, uống nhiều cũng chẳng hấp thụ được gì.

Thế là 3 ngày trước đi siêu âm, tiện thể em hỏi luôn bác sĩ. Bác sĩ cũng khuyên là hạn chế dùng nước cam buổi tối mà nên uống sau khi ăn tầm 1 – 2 tiếng là tốt nhất. Ở đây có mẹ bầu nào hay uống nước cam thì lưu ý nhé!

1. Thời điểm tốt nhất mẹ bầu nên uống nước cam

Nước cam không chỉ tốt cho bà bầu mà bình thường loại thức uống này cũng rất tốt giúp tăng cường sức khỏe cho con người. Trong thai kỳ, mẹ bổ sung nước cam vào bất kỳ giai đoạn nào cũng sẽ tốt cho mẹ lẫn thai nhi, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ giúp hạn chế các dị tật bẩm sinh cho bé.

Bên cạnh đó, mẹ nên uống nước cam sau khi ăn từ 1 – 2 tiếng, khi cơ thể không quá no cũng như quá đói để tránh bị đầy hơi và xót ruột.

Mẹ cũng nhớ rằng không nên uống nước cam vào buổi tối bởi nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu nên sẽ khiến mẹ bầu mất ngủ do phải “ghé thăm” nhà vệ sinh nhiều hơn.

2. Công dụng của nước cam đối với mẹ bầu và thai nhi

Bổ sung canxiMẹ có biết rằng lượng canxi có trong cam sành vượt trội hơn nhiều so với sữa và các chế phẩm từ sữa. Vì vậy, khi mẹ thường xuyên uống nước cam với một lượng vừa đủ sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương của bản thân và bệnh còi xương cho bé. Chất canxi tập trung nhiều trong vỏ cam nên để tận dụng được tối đa lượng canxi, mẹ bầu có thể ăn thêm vỏ cam cùng với nước cam hoặc cam cắt miếng, sẽ rất tốt cho mẹ và thai nhi.

Tăng cường sức đề khángCam từ lâu đã “nổi tiếng” với hàm lượng vitamin C dồi dào giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống những loại vi khuẩn gây bệnh cảm cúm, ho, ngạt mũi khi mang thai,…

Điều hòa huyết áp

Do trong nước cam tươi dồi dào canxi, axit folic, kali, rất tốt để điều hòa và ổn định huyết áp nên đây chính là loại thức uống “vàng” dành cho bà bầu cao huyết áp.

Giải độc, lợi tiểu, nhuận tràng

Chất limonoid trong nước cam giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và có tác dụng giải độc, lợi tiểu. Theo một số nghiên cứu, phụ nữ mang thai thường ăn cam có tỉ lệ nhiễm các bệnh ung thư (phổi và dạ dày) khá thấp. Chất xơ có trong cam cũng giúp mẹ bầu nhuận tràng tốt hơn, tránh tình trạng táo bón và bệnh trĩ khi mang thai. Tuy nhiên, bà bầu nào bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn nhiều cam và nếu uống nước cam thì mẹ nên pha loãng với nước.

Hạn chế thiếu máu cho bà bầu

Trong cam chứa nhiều vitamin C giúp bà bầu tăng khả năng hấp thụ chất sắt, hạn chế tình trạng thiếu máu khi mang thai. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường tính co giãn, đàn hồi của thành mạch máu, ngăn ngừa hiện tượng chảy máu khi mang thai và sau khi sinh.

Ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi

Trong nước cam có chứa nhiều axit folic. Do đó, bà bầu uống nước cam thường xuyên, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật ống thần kinh, có thể dẫn đến dị tật não và tủy sống ở thai nhi.

3. Một số lưu ý khi mẹ bầu uống nước cam

– Mẹ không nên uống sữa sau khi uống nước cam bởi protein trong sữa sẽ phản ứng với axit tartaric và vitamin C có trong nước cam, nó không chỉ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn mà còn có thể gây ra tình trạng chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy,…

– Những mẹ bầu có vấn đề về dạ dày, tá tràng, viêm tuyến tụy hay viêm loét dạ dày tốt nhất không nên uống loại nước này bởi trong cam có nhiều chất hữu cơ sẽ làm tăng lượng axit trong dạ dày, có thể khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.

– Cam có tính nhuận tràng rất tốt cho bà bầu bị táo bón nhưng ngược lại, những mẹ bầu bị tiêu chảy chỉ nên uống nước cam pha loãng và uống từng chút một mỗi lần.

– Bà bầu nên sử dụng cam tươi (cam có da bóng, hơi vàng đáy, cầm nặng tay), có nguồn gốc rõ ràng, vắt lấy nước uống và không cần pha thêm đường.

– Mẹ cũng không nên sử dụng những loại nước cam đóng hộp bởi các loại nước này có thể được pha thêm đường hóa học dễ khiến mẹ bầu dễ tăng cân và nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Hơn nữa, trong quá trình vận chuyển, bảo quản, một số hộp nước cam có thể bị nhiễm khuẩn sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.Theo WTT

Xem thêm: 90% mẹ bầu Việt quên làm 10 điều này khi mang thai, bầu chú ý để thai kỳ luôn diễn ra suôn sẻ nhé!

Cho dù đã sinh con hay chưa, việc nắm được những thông tin cần thiết với các mẹ bầu có thể rất khó khăn. Một số mẹ thường khá e dè khi đặt câu hỏi trong khi số khác không được trang bị những thông tin cần thiết để đặt đúng câu hỏi.

Dựa trên sự tư vấn của những chuyên gia sản phụ khoa, dưới đây là 10 kiến thức hữu ích về thai kỳ, giúp cho những lần khám thai sắp tới của các mẹ diễn ra suôn sẻ và hiệu quả.

Nên làm ngay

Tìm gặp bác sĩ nhi khoa càng sớm càng tốt

Sức khỏe của bé sau khi sinh là thứ các mẹ nên dành nhiều thời gian từ trước để đặt câu hỏi. Hãy tranh thủ liên hệ với 1 số bác sĩ nhi khoa vào quanh thời điểm 30 tuần mang thai và đảm bảo có đủ thì giờ để chọn ra một người phù hợp nhất.

Lên kế hoạch sau khi sinh

Các gia đình thường dành rất nhiều thời gian lên kế hoạch cho đứa bé sắp sinh của mình, bao gồm tạo lập một kết hoạch sinh đẻ và chuẩn bị những thứ cần thiết ở thời điểm nhập viện. Điều quan trọng nhất là các bố mẹ cũng đừng nên bỏ qua những gì sẽ diễn ra trong phòng mổ. Các bố mẹ cũng nên tạo kế hoạch cho việc ăn uống, giặt giũ và đảm nhiệm toàn bộ những công việc khác trong nhà.

Khi đang mang thai

Tránh nghe những lời qua tiếng lại về việc mang thai tốt hay xấu

Một số người thường có thái độ tiêu cực về mọi thứ và không ngần ngại lan truyền nó cho những người khác. Do vậy, các mẹ đừng nên nghe kể những câu chuyện đại loại như quá trình mang thai kinh khủng từ bạn thân của chị gái của bạn cùng kí túc xá với mẹ của bạn.

Trang bị kiến thức về những loại mĩ phẩm

Tương tự như việc thay đổi chế độ ăn và nguồn dinh dưỡng hấp thụ khi mang thai, các mẹ cũng nên có hiểu biết nhất định về thành phần trong các sản phẩm làm đẹp của mình. Dù không nhất thiết phải thay đổi hoàn toàn chế độ chăm sóc da sang việc dùng các sản phẩm hữu cơ¸ nhưng các mẹ nên tránh dùng những loại mĩ phẩm chứa các thành phần như etinols, retinoids và salicylic acids. Hãy nhờ tư vấn từ bác sĩ da liễu nếu các mẹ còn băn khoăn về các mĩ phẩm thường ngày của mình.

Thường xuyên đi tất

Dù không nhất thiết phải theo đuổi những gu thẩm mĩ cầu kỳ, nhưng bật mí với các mẹ là mặc quần tất sẽ có tác dụng lâu dài trong việc phòng tránh bệnh suy tĩnh mạch khi mang thai dù triệu chứng này có thể suy giảm theo thời gian.

Gặp biến chứng khi mang thai thì nên làm thế nào?

Hãy nói truyện với bác sĩ và lên kế hoạch chữa trị trong trường hợp có những biến chứng xảy ra khi mang thai hoặc nhờ giới thiệu đến những chuyên gia y tế sản khoa. Họ là những người được đào tạo bài bản để giải quyết những biến chứng khi mang thai và có những lời khuyên hữu ích để các mẹ đối phó với vấn đề trên.

Làm thế nào khi không có bảo hiểm y tế ?

Viễn cảnh bị mất việc hay gặp biến chứng khi mang thai là những thứ các mẹ đều không dám nghĩ đến, nhưng hầu hết các mẹ lại không chuẩn bị sẵn tinh thần khi 2 trường hợp trên xảy ra. Nên trong trường hợp phát hiện mình không còn được hưởng phúc lợi bảo hiểm, các mẹ hãy liên hệ ngay với bệnh viện nơi chuẩn bị sinh để có sự tư vấn tốt nhất.

Vào ngày sinh đẻ

Đảm bảo bác sĩ đỡ đẻ cho mẹ được hẹn trước

Với những mẹ có bác sĩ cá nhân, một điều rất hay quên là họ còn nhiều bệnh nhân riêng khác cần được chăm sóc, chứ đừng nói đến lịch trình làm việc bận rộn tại phòng khám hay bệnh viện. Vì lí do trên, các mẹ hãy đảm bảo một lịch trình đỡ đẻ được ấn định từ trước. Trong trường hợp lâm bồn ngoài thời điểm dự kiến, hãy nhờ đến một bác sĩ “thường trực” khác đỡ đẻ hộ.

Đảm bảo khoa sản trong bệnh viện có hoạt động 24/24

Trong những trường hợp mẹ lâm bồn lúc nửa đêm hoặc vào ngày cuối tuần, các bác sĩ riêng nếu không được liên lạc từ trước sẽ phải tốn không ít thời gian để có mặt tại bệnh viện hay phòng khám. Trong thời gian đó, các mẹ chỉ có thể nhờ đến sự chăm sóc từ các bác sĩ thường trực hoặc nhân viên bệnh viện. Hãy đảm bảo cho sự tương tác giữa các bác sĩ đang có mặt ở phòng khám với bác sĩ mà mình đặt lịch từ trước được diễn ra thuận lợi trong thời gian chờ đẻ.

Thoải mái với những câu hỏi từ bác sĩ

Cuối cùng, các mẹ không việc gì phải xấu hổ với những câu hỏi từ bác sĩ. Dù điều chắc chắn là những câu hỏi này thường mang tính tế nhị và nhạy cảm, nhưng thật sự không ai đề cập đến chúng tốt hơn những chuyên gia y tế có kinh nghiệm và hiểu về chúng một cách tường tận.

Theo eva